Я люблю применять мудры в своей работе. Ниже я составила для вас комплекс мудр, направленный на женское здоровье.
Сами мудры и очередность выбирайте по ощущениям - как энергия идет комфортно. При необходимости применяйте до желаемого результата. Для профилактики или как лечение ежедневно 3 раза по 5-15 минут.
1. Kundalini-Mudra (Кундалини-Мудра)
Мудра будит, активизирует сексуальную/творческую энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов, которые влияют на эмоциональное состояние человека, поэтому важно, чтобы эти органы были здоровы. И не забывайте, что желания меняются в течение жизни. Если нет сексуального желания, но в остальном все в порядке - это нормально и совсем не причина для паники. Накопленная сексуальная и творческая энергия превращается в жизненную, а затем и в духовную.
Легко сожмите обе руки: в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите Мудру как можно ниже напротив живота.
2. Ushas-Mudra (Мудра Рассвет)
Мудра приводит в равновесие гормональную систему, концентрирует сексуальную энергию второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше.
Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки.
3. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)
Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.
Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только от туда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.