зож-дискуссия с Иванниковой Евгенией
Dim Dizel Блоггер, мастер спорта
Полина Волчек Экс-солистка Cirque du Soleil, трехкратная чемпионка России по художественной гимнастике в групповых упражнениях
Вика Цуранова Фитнес-эксперт, основательница фитнес-лагерей
1. Начинается сезон пробежек по паркам, велосипедных мероприятий, активных прогулок по Московским улочкам. Чем будете заниматься вы? ках, прохожие обращают на вас внимание? Вы же не обыч-
2. Когда вы выполняете те или иные упражнения в парный участник зож в обществе.
3. А были те, кто присоединялся к вам на пробежке или велосипедной прогулке? Такие: « Вау, это же вы, я не помешаю, если буду бежать рядом?»
Dim: По мне, так занятия на открытом воздухе это самое оно. Элементы фитнеса, с отягощениями или без, в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Желательно выбрать спортплощадку, где есть разные снаряды— брусья, скамья, турники. Плюс, с собой можно принести гантели либо утяжелители и выполнять разные упражнения. Да, на уличной площадке не будет такого выбора тренажёров как в зале, но это компенсируется свежим воздухом. В идеале можно совмещать занятия в клубе с тренировками на улице. Добавьте сюда плавание в открытом бассейне, и у вас будут все условия для создания идеального тела.
Dim: Да, безусловно. В первую очередь из-за типажа— развитая мускулатура, борода, татуировки. Во‐вторых, меня узнают пользователи соцсетей. Многие подходят с просьбой сфотографироваться или просто пообщаться. Сейчас это достаточно распространённая практика.
Dim: Я особо не практикую бег, так как при этом идёт ударная нагрузка на суставы, особенно коленные, что при моей комплекции и весе очень опасно. Максимум это быстрая ходьба. Такого, чтобы за мной кто-то бежал несколько километров, не было, но да, несколько раз подъезжали на велосипедах и роликах и спрашивали, можно ли присоединиться, а заодно пообщаться на тему фитнеса или блоггинга.
Полина: В моем случае вместе с летними месяцами приходит период активной подготовки к предстоящему в конце июня чемпионату мира « World Pole Sports Championship 2017 ». Поэтому активность, если так можно выразиться, зашкаливает. Не могу сказать, что я уделяю достаточно большое количество времени пробежкам, т. к. наша работа над соревновательной программой строится, преимущественно, в зале. Тем не менее, я всячески приветствую подобный вид физической деятельности, но поддерживать его предпочитаю долгими спокойными вечерними прогулками со своей собакой— хаски. Это помогает расслабиться после тяжёлого тренировочного дня и привести в порядок тело и мысли.
Полина: В случае, если тренироваться приходится на природе, важно, в первую очередь, делать это для себя, а не для гуляющих по парку людей. Физическая нагрузка на открытом воздухе— это очень хорошая идея. Но, помимо того, что это полезно, она имеет множество отвлекающих факторов. И здесь, конечно, важна концентрация над процессом и достаточно большой запас жидкости. В случае же, если прохожие начинают на вас засматриваться— обратите это себе во благо и постарайтесь выполнить все запланированные действия в лучшем качестве и в большем объёме.
Полина: Большая часть людей, присоединяющихся ко мне во время занятий, всё таки представители пилонного спорта. Мы любим открытые коллективные тренировки, которые можно, скорее, назвать « jam session ». Это увлекательный и информационно-наполненный процесс, помогающий каждому участвующему в нем, в полной мере, раскрыться и обогатить свои познания. В какой-то мере это можно назвать вертикальной « прогулкой » по непознанным для тебя, до этого, элементам. Что же касается упражнений на открытом воздухе— в этом нам чаще всего помогают деревья или дорожные знаки. Если вы видите человека, застывшего в Х‐флаге на каком-либо из указателей, то знайте, вы всегда можете к нему присоединиться:))
Вика: лето в Москве— приятное время. Можно пересесть на велосипед, если жить в центре, все вполне досягаемо. Ланчи и обеды можно перенести на открытые веранды, загородные яхт-клубы, а выходные проводить на дачах, все способствует активизации ритма дня. Все эти пункты есть в моих планах на лето.
Вика: обращают внимание только, если я выполняю сложные, эффектные элементы. А в остальном я совсем не выделяюсь, самый обычный занимающийся.
Вика: Летом и осенью я часто провожу время в Лондоне, там много красивых, тихих и удобных для занятий парков. Всегда можно увидеть занимающихся йогой, пробежкой или пешей ходьбой людей. В гайд парке ко мне часто подходят и спрашивают, где и когда можно было бы присоединиться к занятиям йогой. И у меня есть мини-группа людей, с которыми я занимаюсь в полуденное время. В Москве тоже очень популярна Йога в парках. Стоит только загуглить это словосочетание или ввести хештег и у вас будет огромный выбор! Присоединяйтесь!
46 Memoriess new life. СПЕЦВЫПУСК 2017 ЗОЖ