СПЕЦВЫПУСК 2017 СПЕЦВЫПУСК 2017 | Seite 78

3 убеждения, мешающие сбросить лишний вес.

Екатерина Кольт

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Иногда уходят месяцы или даже годы на борьбу с лишними килограммами. Порой, весенняя мотивация обрести стройное тело сменяется состоянием апатии и желанием порадовать себя любимыми блюдами. Человек попадает в замкнутый круговорот безнадежных попыток похудения, вновь и вновь возвращаясь к прежней цифре на весах.

Существует ряд убеждений, отдаляющих людей от долгожданной стройности. Данные установки формируются годами и хранятся тяжелым неосознаваемым грузом, препятствуя достижению поставленных целей.

1. Я смогу справиться самостоятельно.

Этот миф широко распространен среди большинства людей с лишним весом. Вера в себя – замечательное качество. Но в данном вопросе отсутствие устойчивых результатов говорит о недостатке собственных ресурсов для обретения стройности. Причины могут быть разные, важно понимать одно— если человек не может сбросить вес и сохранить желаемый результат, значит необходима помощь специалистов. Никому не приходит в голову самостоятельно лечить зубы при наличии болевых не проходящих симптомов. Так почему бы не отнестись серьезно

и к процессу обретения стройности?

2. Сочетание диеты и спортивных нагрузок— все, что необходимо для снижения веса. Здоровый образ жизни всегда способствует похудению. Но это лишь часть задачи. Каждый человек является био-психо-социальным существом, а значит, все три фактора имеют большое значение в решении любого вопроса. Влияние социума и психологические установки набора веса играют не маловажную роль в данной проблеме. Поэтому, не проработав все сопутствующие факторы, получить желаемый результат будет довольно сложно и возврат к исходной точке окажется неизбежным.

3. С понедельника точно начну сбрасывать вес.

Начать с понедельника новую жизнь— прекрасная идея. Но, как известно, лишь единицы действительно способны это сделать. Для того, чтобы человек по-настоящему захотел перемен и был готов начать новую жизнь, в его сознании должны произойти изменения. Новая жизнь со старыми установками невозможна. В основном, обещая изменить жизнь с понедельника, человек дает себе возможность не думать о проблеме сегодня. Данный маневр является психологической ловушкой и самообманом, который, в действительности, не дает необходимых результатов. Для того, чтобы обрести стройное тело, важно, прежде всего, осознать те факторы, мешающие процессу снижения веса. Если на протяжении длительного времени у человека не получается достичь цели, значит ему необходима помощь. Прежде всего, подобная помощь предполагает работу с психологическими установками и пищевыми привычками, с обретением мотивации и самоценности. В центре профессиональной психологии « Верт » мы с радостью поможем Вам стать стройнее и счастливее.

40 Memoriess new life. СПЕЦВЫПУСК 2017 ЗОЖ

Социальные

сети зло или благо?

Давайте порассуждаем вслух о вреде и пользе соц. сетей и зависимости от них. Итак: Социальные сети— это все- таки зло или благо? На мой взгляд, все зависит от того, как часто мы ими пользуемся и в каких целях? Как говорится, с какой стороны посмотреть! Какие плюсы вижу я: Это безусловно общение! Общение, на мой взгляд, особого свойства и вида, давно забытого эпистолярного жанра. Волей-неволей, чтобы написать сообщение, комментарий или пост, приходится вспомнить и правила орфографии, и пунктуации, чтобы не слыть невежей. Ведь идет некая презентация Вас, как личности в том числе. Не захотите сами потрудиться вспомнить, найдется кто-то, кто корректно, а может и не совсем корректно щелкнет Вас по носу и скажет: « Жи-ши, пиши, дурень, через « И », а в слове « девчонка », суффикс – онк. А также следует постараться сформулировать свою мысль, выразить ее, по возможности привлекательно, доступно и понятно не только Вам. Что еще я вижу положительного? Это прекрасная возможность выразить себя, раскрыть свою творческую составляющую. Вы пишите стихи? Песни? Рассказы? Отлично! Вы можете поделиться своими творениями со всеми в соц. сетях и получить оценку абсолютно разной аудитории. И к слову сказать, эта оценка будет максимально объективной. Идем дальше за плюсами. Интернет недорогой ресурс, прямая экономия денег, в сравнении со звонками в роуминге. Поэтому общайтесь с кем угодно, сколько угодно и в любой точке земного шара. Опять же— это прекрасная возможность найти друзей, знакомых, бизнес-партнеров в любой точке Мира. Для людей стеснительных, закомплексованных, с заиканием, « сморканием », прекрасный способ забыть о всех своих недостатках, недугах, комплексах. Это ваш мир, ваша страничка, ваша или даже не ваша аватарка! В социальных сетях вы можете почувствовать себя супер-героем, создать любую легенду, ощутить себя востребованным и нужным. Вымышленная или преувеличенная самопрезентация может стимулировать стать вас лучше, НО, подчеркиваю, от мира реального до виртуального, огромная работа и усилия от вас. Мир виртуальный, который безусловно, может, как положительно, так и отрицательно, влиять на мир реальный. В чем еще вижу благо: это быстрый доступ к информации, обмен новостями. Социальные сети- это инструмент саморазвития( книги, фильмы, обучающие программы, изучение иностранных языков, возможность обмениваться лекциями. Научными материалами.) Все для вас, все в ваших силах. Это и площадка для продвижения бизнеса, расширение клиентской базы, реклама товаров и услуг, самопрезентация своих профессиональных навыков. Но хватит о плюсах, давайте и минусах. Возвращаясь к общению. Виртуальное общение не заменит общения в живую. Здесь происходит не поверхностное, а глубинное общение, где задействованы и мимика, и жесты. Общение с глазу на глаз- это совсем другая история. Вам подсказка в виде смайлика не прилетит ни от куда. Сами должны уметь считывать и понимать своего собеседника. Интуитивно чувствовать. А без практики такого общения, данный навык не приобрести. И уж коль общение в соц. сетях, заменяет вам личностное общение, у вас наблюдается нарушение сна, аппетита, повышенная тревожность, нервозность. Непреодолимое желание каждую секунду выходить в сеть, тогда можно говорить о зависимости. Любая зависимость— это отклонение в психике, истощение нервной системы, нарушение социальных связей. Автор статьи: Светлана Прель