Почувствуйте наше тепло | Page 24

УРОКИ ЗАМЕДЛЕНИЯ НАЧИНА- ЮТСЯ С ДЫХАНИЯ : ЕВРОПЕЙ- СКИЕ НЕЙРОБИОЛОГИ РЕКО- МЕНДУЮТ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ « СЛУШАТЬ МЕЛОДИЮ ВАШИХ ЛЁГКИХ »
К СОДЕРЖАНИЮ
SLOW LIVING
« Жить без спешки — значит иметь возможность контролировать ритм собственной жизни . Ты сам решаешь , с какой скоростью действовать в том или ином случае »
Карл Оноре Карло Петрини , с которым имел честь общаться , собирая материал для книги . — Жить без спешки — значит иметь возможность контролировать ритм собственной жизни . Ты сам решаешь , с какой скоростью действовать в том или ином случае . Если сегодня мне нужно поторопиться , я тороплюсь ; если завтра захочу двигаться медленно , так и будет . Мы боремся за право самостоятельно задавать себе темп ».

УРОКИ ЗАМЕДЛЕНИЯ НАЧИНА- ЮТСЯ С ДЫХАНИЯ : ЕВРОПЕЙ- СКИЕ НЕЙРОБИОЛОГИ РЕКО- МЕНДУЮТ ХОТЯ БЫ НЕСКОЛЬКО МИНУТ В ДЕНЬ « СЛУШАТЬ МЕЛОДИЮ ВАШИХ ЛЁГКИХ »

C чувством , с толком , с расстановкой
« Замедление — казалось бы , простой вопрос , а вот и непростой , — объясняет писатель , психолог , гештальт-терапевт Татьяна Огнева-Сальвони . — Попробуйте выделить 15 минут в день , и в это время разрешите себе делать только то , чего вам хочется по-настоящему . Не получается сразу ответить на вопрос : чего же я хочу ? Начните с малого , с того , что прислушайтесь к импульсам в теле и двигайтесь пока только в этом направлении ».
Внимание на дыхание . Когда современный человек , привыкший бежать ( а гонят нас вперёд , как правило , чувства долга , стыда и страха ), делает это упражнение , то часто неожиданно обнаруживает , что дышал « как-то прерывисто », и начинает дышать ровнее . Он вообще замечает , что , оказывается , дышит . Звучит смешно , но в невротической гонке и дыхание
Фото : unsplash . com , pixels . com
022