Седентарни начин живота повећава ризик од гојазности у детињству. Код све деце треба да се ограничи време седентарних активности (гледање телевизије, седење за рачунаром) на највише два сата дневно, а да се уведе редовна физичка активност.
Неопходно је да свака млада особа свакодневно (а најмање пет дана у недељи) проводи 30-60 минута у вежбању које ангажује веће групе скелетних мишића.
Дете није мали човек. Дете има своје, дечје, потребе. Једна од најважнијих је и потреба за кретањем или физичком активношћу. Физичка активност је један од најбитнијих фактора здравља код деце.
Кроз физичку активност деца развијају низ телесних и психичких вештина.
Динамика развоја појединих физичких способности
- брзина (од 10. године)
- снага (од пубертета)
- флексибилност (од 8 до 10 година)
- аеробна издржљивост (од раног детињства)
- анаеробна издржљивост (од средине пубертета)