Социального психолога и преподавателя Стэнфордского университета Майкла Рэя называют самым креативным человеком Кремниевой долины . В книге « Высшая цель » он дает несколько нетривиальных советов , которые помогут определиться со смыслом жизни . « Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов , – пишет Майкл Рэй . – Первый – путь « детской
7 раскраски ». Вы делаете то , что вам говорят , а в конце получаете красивенькую , но заурядную картинку . Второй подход выбирают единицы : это путь художника , который КЛЮЧЕЙ берет чистый холст и пишет шедевр . Это сложнее , рискованнее , но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства ». Второй путь требует небанальных решений , креативного подхода , своего взгляда на вещи , умения идти собственным путем . Эти установки и есть высшая цель – смысл жизни каждого человека . Легко сказать : « иди своим путем » или « будь не таким , как все ». Но как это сделать ? И как понять , что в жизни действительно важно именно для вас ? Майкл Рэй дает несколько подсказок .
1 .
ЛОВИТЕ ОЩУЩЕНИЕ ПОТОКА
« Вы соединяетесь со своей высшей целью , когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете , что делаете нечто важное и нужное , – пишет Майкл Рэй . – Это то же самое , что находиться в потоке : так описывают моменты , когда человек настолько поглощен своим делом , что время для него останавливается , а жизнь обретает смысл ».
Подумайте , когда в последний раз вы испытывали подобное ? Чем вы были поглощены ? Почему вам нравилось это занятие ? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни ? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние . Почувствуйте те же вибрации . Подумайте , что сделало ту ситуацию такой особенной .
2 .
СЛЕДУЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫМ ПРАВИЛАМ
« Наилучший способ достичь высшей цели – это начать жить с ней , – утверждает Майкл Рэй . – А правила на каждый день – наилучший способ делать это шаг за шагом ». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам :
•• Делайте только то , что любите ; любите все , что делаете .
•• Делайте то , что легко , что не требует усилий и приносит радость .
•• Будьте обычным . Будьте искренни с самим собой .
••
Задавайте себе вопросы : « Какова моя цель в этот миг ? Какое у меня сейчас намерение ?»
3 .
ОСОЗНАВАЙТЕ И ОБСУЖДАЙТЕ СВОИ ОЩУЩЕНИЯ
Не делайте ничего просто так . Относитесь осознанно ко всему происходящему : к каждому действию , решению , высказыванию . Всегда спрашивайте себя , какие чувства они вызывают и что дают вам . Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями . Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты .
Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение . Напишите на листе бумаги « Высшая цель для меня – это …». Как только вы закончите это предложение , обсудите его с важными для вас людьми – родными и друзьями . « Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех , и шутки , потому что когда речь
познать себя
заходит о великой цели своей жизни , люди чувствуют некую неловкость », – уточняет Майкл Рэй . Но это не должно вас смущать . Большинство людей пишет на листе одно ( например , « карьера »), а поговорив с другими на эту тему , понимает , что их высшая цель заключается в чем-то ином . Это упражнение можно повторять сколько угодно раз .
,
ЧТОБЫ НАЙТИ ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ
4 .
ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К ИНТУИЦИИ
« Связь с интуитивной мудростью – не просто связь с чем-то , что внутри вас , это связь с чемто высшим », – уверен Майкл Рэй . Он советует в течение недели принимать все житейские решения , сверяясь с интуитивным « да / нет ». Провести вечер с семьей или встретиться с друзьями ? Поработать вечером над докладом или почитать книгу ? Назначить совещание на завтра или на следующую неделю ? Задавайте вопросы своему внутреннему голосу , ищите ответ у интуиции и не сомневайтесь в его правильности .
5 .
МЕДИТИРУЙТЕ
Медитация очищает сознание и учит управлять мыслями . Она помогает справиться со страхами , защищает от суждений и болтовни , которые преграждают вам путь . « Записывайте свои ощущения до и после каждой медитации . Отмечайте свои подходы к делам в течение недели и посмотрите , не исчезают ли ваши страхи », – советует Майкл Рэй .
6 .
ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ВОЛНЕНИЙ
Тревоги и страхи отнимают слишком много времени и сил . Подумайте , сколько раз вы отказывались от какого-то дела из-за них ? Нужно исключить волнения из своей жизни . Вернее , оставить им только 30 минут на каждый день . В другое время , когда волнения ищут выход , просто говорите им : « Простите , но сейчас волноваться никак нельзя . Придется подождать , пока не наступит время для волнений ».
Старайтесь не обращать внимания на тревоги до наступления специального времени . А когда оно придет , полностью окунитесь в волнение . « Волнуйтесь по максимуму в эти полчаса . Можете даже завести список поводов для волнения специально для этих тридцати минут , но не вспоминайте о нем в другие часы . Проверьте , сможете ли вы прожить день , практически не волнуясь », – советует Майкл Рэй .
7 .
ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ
Выберите дело , которое давно нужно было завершить и которое вы все время откладывали по каким-либо причинам . Не думайте о трудностях , усталости или неудаче . Просто выполните задание и позвольте ему полностью раскрыться для вас .
« Начните заниматься чем-либо не ради внешнего вознаграждения , а из любви к делу , – подводит итог Майкл Рэй . – Не ищите одобрения у окружающих . Не сравнивайте себя и свою работу с другими людьми и их успехами . Не волнуйтесь о будущем и не сожалейте о прошлом . Не ищите признания или награды . Усердно работайте и выжимайте из себя максимум ради самой работы . Станьте воплощением своей высшей цели ».
Источник psychologies . ru
|
Для большинства людей подсознание – это некая непонятная внутренняя сила , противоречивая , наполненная образами и мешающая рационально выстраивать свою жизнь . Но если знать , как прислушиваться к его сигналам , можно получать очень полезную для себя информацию .
П одсознание – это источник творчества , интуиции ,
вдохновения , внутреннего знания . Всего того , что делает нашу личность цельной . Обращаясь к
подсознанию , мы освобождаемся от ограничений нашего логического , практического ума . Послания из наших снов , символы или архетипы , переданные от предков , дают нам дополнительную информацию о собственных ценностях . Научившись прислушиваться к ней , мы развиваемся , эволюционируем как личности .
КТО ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЯ ?
Подсознание принимает за нас решения намного раньше , чем мы их осознаем . Недавние исследования , проведенные Роджером Кениг-Робертом и Джоэлом
www . russiantown . com
|
4 |
СПОСОБА УСЛЫШАТЬ ПОДСКАЗКИ ПОДСОЗНАНИЯ |
Пирсоном в Университете Нового Южного Уэльса в Сиднее , показывают : рациональному выбору предшествует бессознательная деятельность . Нам хочется думать , что мы сами несем ответственность за все свои поступки . Каждый раз , когда принимаем решение , мы верим , что делаем максимум возможного . Нам кажется , что поток мыслей и образов , проносящийся перед нашим мысленным взором , свидетельствует об осознанном процессе выбора из нескончаемого множества вариантов . Но так ли это ?
Эксперименты в Сиднее с использованием новейших технологий для фиксации нейрофизиологических реакций показали , что решения принимаются до того , как испытуемые делают осознанный выбор . Участникам было предложено свободно выбрать одно из двух изображений . Исследователи смогли зафиксировать , что фактически предпочтения испытуемых были определены примерно за 11 секунд до того , как они принимали рациональное решение . ⇒на стр . 25
10 ( 206 ) октябрь 2020 5
|