áåðåãèòå íåðâû
Áåã ñ ïðåïÿòñòâèÿìè èëè îñåííèé ìàðàôîí â óñëîâèÿõ êðèçèñà
Ñ ìå ÷ òîé èçáåæàòü âîåííûõ êîíôëèêòîâ è ýêîíîìè ÷ åñêèõ ïðîáëåì, îñåñòü â óþòíîì öèâèëèçîâàííîì ìåñòå, æèòü ñïîêîéíîé æèçíüþ, íàñëàæäàòüñÿ êîìôîðòîì è óñïåõîì êàê ðåçóëüòàòîì ñâîèõ ñïîñîáíîñòåé è ïëîäîòâîðíîãî òðóäà, ïðèåçæàþò â Àìåðèêó ýìèãðàíòû èç ðàçíûõ ñòðàí è ïîïàäàþò â ñâîåãî ðîäà Çàçåðêàëüå, ãäå, êàê ïåë Â. Âûñîöêèé,..." âñå ïî-äðóãîìó, íî ÷ òî èìåííî, ïðàâî, íå çíàþ..."
Âðîäå áû âñåì âñå ïîíÿòíî: áóäü ïðèâåòëèâ ñ îêðóæàþùèìè, ðàáîòàé íå ïîêëàäàÿ ðóê, âåäè çäîðîâûé îáðàç æèçíè è áóäåò òåáå ñ ÷ àñòüå. Âîçìîæíî, òàê è áûëî êàêîå-òî âðåìÿ íàçàä, íî òóò ãðÿíóë êðèçèñ ñî âñåìè åãî ñîñòàâëÿþùèìè: ðîñòîì öåí, ïîíèæåíèåì çàðïëàò, áåçðàáîòèöåé. Âíåçàïíî íàø íåòîðîïëèâûé, ïîëíûé óäîâîëüñòâèé æèçíåííûé ìàðàôîí ïðåâðàòèëñÿ â íåñêîí ÷ àåìûé áåã ñ ïðåïÿòñòâèÿìè, íàïîëíåííûé ñòðåññàìè è ïîòåðÿìè.
Ìíîãèå âûõîäöû èç áûâøèõ ðåñïóáëèê Ñîâåòñêîãî Ñîþçà îêàçàëèñü íå ñïîñîáíûìè ê êîíêóðåíòíîé áîðüáå çà ðàáî- ÷ åå ìåñòî, ê òîìó, ÷ òî çàðóáåæíîå îáðàçîâàíèå è îïûò ðàáîòû öåíÿòñÿ çäåñü íèæå, ÷ åì ïîñòîÿííî ïðèïîäíÿòîå íàñòðîåíèå, óìåíèå è æåëàíèå ïðèâåòëèâî ãîâîðèòü ñ êëèåíòîì, ñïîñîáíîñòü ïðîäàòü òîâàð äàæå òåì, êîìó ýòîò òîâàð íå íóæåí èëè íå ïî êàðìàíó. À åñëè åùå äîáàâèòü ê ýòîìó ïåðå ÷ íþ íåäîñòàòêîâ íèçêèé óðîâåíü àíãëèéñêîãî ÿçûêà, íåóâåðåííîñòü â ñåáå, îñîáåííî ïðè ðàçãîâîðå ñ àíãëîãîâîðÿùèìè ïàðòíåðàìè, íåïîíèìàíèå òîãî ÷ òî ïðèíÿòî èëè íå ïðèíÿòî â èõ ñðåäå, âêëþ ÷ àÿ ñòèëü îäåæäû, èíòîíàöèè è äàæå âûðàæåíèå ëèöà, êîòîðûå ìîãóò îòòîëêíóòü êîðåííûõ àìåðèêàíöåâ, òî ìû ïîëó ÷ èì îïèñàíèå îñíîâíîé ïðîáëåìû, êîòîðàÿ â ïñèõîëîãèè íàçûâàåòñÿ " êóëüòóðíûé øîê " èëè " ïðîáëåìû àäàïòàöèè " èììèãðàíòîâ.
Ñðåäè ýòèõ ïðîáëåì íåîáõîäèìî óïîìÿíóòü ñåìåéíûå êîíôëèêòû, êîãäà ñóïðóãè îáâèíÿþò äðóã äðóãà â íåñïîñîáíîñòè áûòü óñïåøíûì â íîâîé ñðåäå; êîãäà îäèí ñóïðóã àäàïòèðóåòñÿ, îñâàèâàåò íîâûé ÿçûê è ñîöèàëüíûå íîðìû áûñòðåå, ÷ åì äðóãîé; êîãäà äåòè ñòàíîâÿòñÿ ïîõîæèìè íå íà ñâîèõ ðîäèòåëåé, à íà îêðóæàþùèõ èõ ñâåðñòíèêîâ; êîãäà ïîæèëûå ðîäèòåëè íàîòðåç îòêàçûâàþòñÿ ìåíÿòü ñâîè âçãëÿäû è îáðàç æèçíè.
 ïðèåìíîé ìåñòíîé ïîëèêëèíèêè, êóäà ïðèåõàëà ãðóïïà ðóññêîãîâîðÿùèõ ïàöèåíòîâ, ÿ óñëûøàëà áåñåäó äâóõ ïîæèëûõ æåíùèí, ãäå îäíà èç íèõ ñêàçàëà òâåðäûì, óáåæäåííûì ãîëîñîì: " Âîò ëå- ÷ àò ìåíÿ, ëå ÷ àò, à çà ÷ åì? ß ñîâñåì íå õî ÷ ó æèòü, íåò ñìûñëà. Ñûí æå óáåæäàåò ìåíÿ, ÷ òî ÿ íóæíà åìó.... Îí ãîâîðèò, ÷ òî ñ ìîåé ïåíñèåé åìó ëåã ÷ å çà äîì ïëàòèòü." Äðóãàÿ æåíùèíà åå ïîääåðæàëà: " Äà, íèêîìó ìû çäåñü íå íóæíû, äàæå äåòÿì."
Òàêîé ðàçãîâîð áûë áû äîâîëüíî îáû ÷ íûì äëÿ ðîññèéñêîé äåéñòâèòåëüíîñòè, ãäå æåíùèíà ïîñëå 40 íå ìîæåò íàéòè ðàáîòó èç-çà òîãî, ÷ òî îíà " ñëèøêîì
60 ¹ 10( 74) îêòÿáðü 2009ã. ñòàðà ", à â 60 ëþäè ñ ÷ èòàþòñÿ ÷ åì-òî âðîäå ìàñòîäîíòîâ. Íî â Àìåðèêå, ãäå ñ ÷ àñòëèâûå ïåíñèîíåðû â 60-70 ëåò ÷ óâñòâóþò, ÷ òî ñ ÷ àñòëèâàÿ æèçíü äëÿ íèõ òîëüêî íà- ÷ èíàåòñÿ( òóò âñïîìèíàåòñÿ íàø çíàìåíèòûé ïî ÷ òàëüîí Ïå ÷ êèí) è íàñëàæäàþòñÿ åþ â ïîëíîé ìåðå: æåíÿòñÿ-âûõîäÿò çàìóæ, ïîêóïàþò äîìà, çàíèìàþòñÿ â êðóæêàõ æèâîïèñè è òàíöåâ, èãðàþò â êàçèíî è ïóòåøåñòâóþò ïî âñåìó ìèðó,- òàêàÿ ïåññèìèñòè ÷ åñêàÿ òî ÷ êà çðåíèÿ, òàêîå îùóùåíèå áåññèëèÿ è íåíóæíîñòè çâó ÷ àò ñîâåðøåííûì äèññîíàíñîì. Çäåñü óæå ìîæíî ãîâîðèòü î ëè ÷ íîñòíîì êðèçèñå, êîòîðûé òðåáóåò ïðîôåññèîíàëüíîé ïîìîùè.
À ñêîëüêèõ íåðâîâ ó èììèãðàíòîâ ñòîÿò áåñêîíå ÷ íûå òåñòû è ýêçàìåíû, êîòîðûå òàê ëþáÿò àìåðèêàíöû: íà âñåâîçìîæíûå ñåðòèôèêàòû, ëèöåíçèè è ñâèäåòåëüñòâà, èíòåðâüþ ïðè ïîñòóïëåíèè íà ðàáîòó. Êàæäûé èç òàêèõ òåñòîâ è îïðîñíèêîâ ñîñòîèò èç âîïðîñîâ, îòâåòû íà êîòîðûå ìîæíî ñêîðåå óãàäàòü, ÷ åì çíàòü, ïîòîìó ÷ òî çíàíèå ìåñòíûõ îáû- ÷ àåâ, êóëüòóðû è ïîíèìàíèå òîãî, ÷ òî ÿâëÿåòñÿ " ïîëèòè ÷ åñêè-êîððåêòíûì " â äàííûé ìîìåíò, íå ñîäåðæàòñÿ íè â îäíîì ó ÷ åáíèêå. Ýòî èíôîðìàöèÿ ìîæåò áûòü òîëüêî óñâîåíà ñ äåòñòâà èëè ðàçúÿñíåíà ìåñòíûì æèòåëåì â ìîìåíò âîçíèêíîâåíèÿ òàêîãî âîïðîñà( è õîðîøî, åñëè ýòî íå áóäåò êîíôëèêòíàÿ ñèòóàöèÿ).
Íàïðèìåð, äëÿ ìåíÿ äî ñèõ ïîð íåïîñòèæèìà ñòðàñòü ìåñòíûõ æèòåëåé îáíèìàòüñÿ, îáíèìàòü ÷ óæèõ äåòåé, à òàêæå ïðîñüáû ïîñòîðîííèõ äåòåé îáíÿòü èõ. Ñ ÷ èòàåòñÿ ïîëèòè ÷ åñêè íåêîððåêòíûì è " mean ", ò. å. çëîáíûì, îòêàçàòü ðåáåíêó â ýòîì( à ðåáåíîê ýòîò ìîæåò áûòü 14-17 ëåò è âåñèòü 100-120 êã). À âèäåëè ëè âû, êàê ìåñòíûå æèòåëè áðîñàþòñÿ ê áåðåìåííîé æåíùèíå, äàæå íåçíàêîìîé, ÷ òîáû ïîãëàäèòü åå æèâîò íà óäà ÷ ó? Êàê áû Âû ðåàãèðîâàëè íà åå ìåñòå â ïîäîáíîé ñèòóàöèè? ß óâåðåíà, ÷ òî êàæäûé èç Âàñ ìîã áû äîáàâèòü ñâîè ïðèìåðû, êîãäà Âû ÷ óâñòâîâàëè ñåáÿ íåïðèÿòíî óäèâëåííûì èëè îáåñêóðàæåííûì, ïðîáóÿ àäàïòèðîâàòüñÿ â íîâîé ñòðàíå.
Ìîëèòâà öàðÿ Ñîëîìîíà ñîäåðæàëà ïðîñüáó äàòü ñèëû, ÷ òîáû èçìåíèòü òî, ÷ òî âîçìîæíî, ñòîéêîñòü, ÷ òîáû ïåðåíåñòè òî, ÷ òî íå ìîæåøü èçìåíèòü è ìóäðîñòü, ÷ òîáû îòëè ÷ èòü îäíî îò äðóãîãî. Ïñèõîëîãèÿ îïåðèðóåò â òàêèõ ñëó ÷ àÿõ ïîíÿòèÿìè àëëîïëàñòèêà( èçìåíåíèå îêðóæàþùåé ñðåäû) è àóòîïëàñòèêà( èçìåíåíèå ñàìîãî ñåáÿ) è ïîìîãàåò îïðåäåëèòü, êàêèå ìåòîäû íàèáîëåå ýôôåêòèâíû äëÿ áëàãîïîëó ÷ íîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ òîãî èëè èíîãî ÷ åëîâåêà â êàæäîé êîíêðåòíîé ñèòóàöèè.
 ïñèõîëîãèè è ïñèõîòåðàïèè ðàçðàáîòàíû ðàçëè ÷ íûå òåõíèêè è ìåòîäèêè, ïîçâîëÿþùèå èçìåíèòü èëè ñîçäàòü íîâûé èìèäæ êëèåíòà, óñèëèòü åãî âëèÿíèå íà áèçíåñ-ïàðòíåðîâ è ÷ ëåíîâ ñåìüè, äîáèòüñÿ óñïåõà â ðàáîòå ñ ïóáëèêîé è óâåëè ÷ èòü ýôôåêòèâíîñòü ñâîåé ðàáîòû. Ìíîãî ìåòîäèê ñîçäàíî è äëÿ èçìåíåíèÿ
Ìàðèíà Ïèíèãèíà
Ðîññèéñêèé ïñèõîàíàëèòèê, ïñèõîòåðàïåâò
• × ëåí Íàöèîíàëüíîé Ôåäåðàöèè Ïñèõîàíàëèçà( Ðîññèÿ),
• Åâðîïåéñêîé Êîíôåäåðàöèè Ïñèõîàíàëèòè ÷ åñêèõ Ïñèõîòåðàïèé( Öþðèõ)
• Ìåæäóíàðîäíîé Àññîöèàöèè Àíàëèòè ÷ åñêîé Ïñèõîëîãèè( Ëîíäîí)
- Ó íàñ,- ñêàçàëà Àëèñà, ñ òðóäîì ïåðåâîäÿ äóõ,- êîãäà äîëãî áåæèøü ñî âñåõ íîã, íåïðåìåííî ïîïàäåøü â äðóãîå ìåñòî.
- Êàêàÿ ìåäëèòåëüíàÿ ñòðàíà!- ñêàçàëà Êîðîëåâà.- Íó, à çäåñü, çíàåøü ëè, ïðèõîäèòñÿ áåæàòü ñî âñåõ íîã, ÷ òîáû òîëüêî îñòàòüñÿ íà òîì æå ìåñòå! Åñëè æå õî ÷ åøü ïîïàñòü â äðóãîå ìåñòî, òîãäà íóæíî áåæàòü ïî ìåíüøåé ìåðå âäâîå áûñòðåå!
Ëüþèñ Êýððîëë. « Ñêâîçü çåðêàëî è ÷ òî òàì óâèäåëà Àëèñà, èëè Àëèñà â Çàçåðêàëüå »
îòíîøåíèÿ ê îêðóæàþùåìó ìèðó, ê îáñòîÿòåëüñòâàì, êîòîðûå ìû íå â ñèëàõ ïðåäîòâðàòèòü èëè èçìåíèòü. Çäåñü ïîìî ÷ ü ìîãóò êëàññè ÷ åñêèé èëè þíãèàíñêèé ïñèõîàíàëèç, êîòîðûå íå òîëüêî èçó ÷ àþò èñòî ÷ íèêè ïñèõîëîãè ÷ åñêèõ è ïîâåäåí ÷ å- ñêèõ ïðîáëåì, íî è ïîìîãàþò îïðåäåëèòüñÿ ñ öåëüþ æèçíè, ïðåîäîëåòü äåïðåññèþ è óëó ÷ øèòü îòíîøåíèÿ ñ îêðóæàþùèìè, ÷ òî çàêîíîìåðíî ïðèâîäèò ê óëó ÷ øåíèþ îáùåãî êà ÷ åñòâà æèçíè è âîçâðàùàåò îùóùåíèå ñ ÷ àñòüÿ áûòèÿ.
Ìîæåì ëè ìû èçìåíèòü ïîâåäåíèå, îáû ÷ àè, òðåáîâàíèÿ, çàêîíû ñòðàíû, â êîòîðóþ ìû ïðèåõàëè? Òåîðåòè ÷ åñêè äà, íî ýòî çàéìåò áåñêîíå ÷ íîå êîëè ÷ åñòâî ýíåðãèè, ñèë è âðåìåíè. Ìîæåì ëè ìû èçìåíèòü ñåáÿ? Ðàçóìååòñÿ, õîòÿ è íå òàê ëåãêî, êàê ýòî äåëàåòñÿ â ãîëëèâóäñêèõ ôèëüìàõ î íåóäà ÷ íèêàõ, êîòîðûì ïîìîã òÿæêèé òðóä. Ìîæåì ëè ìû èçìåíèòü íàøå îòíîøåíèå ê ìèðó? Ïîæàëóé, äà. Íî äåëàòü ýòî íóæíî ñ îãðîìíîé îñòîðîæíîñòüþ, èíà ÷ å âìåñòî òðåïåòíî-ýìîöèîíàëüíîãî ÷ åëîâåêà ìû ïîëó ÷ èì ïðîææåííîãî öèíèêà, êîòîðûé ñ ÷ èòàåò, ÷ òî çà äåíüãè ìîæíî êóïèòü âñå. Èëè íàîáîðîò, íàø âîñòîðæåííûé è ðàíèìûé êëèåíò ðàçî ÷ àðóåòñÿ âî âñåì, âïàäåò â äåïðåññèþ, à â îñîáî òÿæåëûõ ñëó ÷ àÿõ- ñâåäåò ñ ÷ åòû ñ æèçíüþ.
Èìåííî çäåñü ñòàíîâèòñÿ íåîáûêíîâåííî âàæíûì âûáîð ÷ åëîâåêà " ïîìîãàþùåé ïðîôåññèè ", êàê â Àìåðèêå íàçûâàþòñÿ ïñèõîëîãè, êîíñóëüòàíòû, ïñèõîòåðàïåâòû. Âðåä, ïðè ÷ èíåííûé íåïðîôåññèîíàëîì, øàðëàòàíîì, íå áóäåò çàìåòåí ìîìåíòàëüíî, êàê ïîñëå îïåðàöèè, ïðîâåäåííîé íà ñåðäöå. Íî îòëîæåííûé ýôôåêò òàêîé ïñåâäîïîìîùè áóäåò äîëãîå âðåìÿ îòðèöàòåëüíî âëèÿòü íà Âàøó æèçíü, óñïåøíîñòü Âàøèõ íà ÷ èíàíèé, îáùåå îùóùåíèå ñ ÷ àñòüÿ.
 çàêëþ ÷ åíèå ñâîåé ñòàòüè, ÿ õî ÷ ó ïðåäëîæèòü Âàì ïðèíÿòü ó ÷ àñòèå â íåáîëüøîì îïðîñå, êîòîðûé ïîìîæåò èññëåäîâàòü ïðîáëåìû àäàïòàöèè âûõîäöåâ èç ñòðàí áûâøåãî ÑÑÑÐ ê æèçíè â ÑØÀ, ÷ òîáû ñäåëàòü íàøó ïîìîùü äëÿ Âàñ áîëåå ýôôåêòèâíîé. Ïîæàëóéñòà, îòâåòüòå íà ñëåäóþùèå âîïðîñû è ïðèøëèòå îòâåòû â ðåäàêöèþ " Russian Town " ïî ÷ òîé èëè íà e-mail: counseling @ yandex. ru Ìàðèíå Ïèíèãèíîé. Ñïàñèáî çà ó ÷ àñòèå! 1. Âàø ïîë è âîçðàñò 2. Îáðàçîâàíèå, ïðîôåññèÿ 3. Óðîâåíü âëàäåíèÿ àíãëèéñêèì ÿçûêîì 4. Êàê äîëãî Âû æèâåòå â ÑØÀ? 5. Êàê ê Âàì îòíîñèëèñü è îòíîñÿòñÿ ìåñòíûå æèòåëè? Êàê Âû îòíîñèòåñü ê íèì? 6. × òî Âàì íðàâèòñÿ â æèçíè çäåñü? × òî íåïðèÿòíî ïîðàæàåò, íå íðàâèòñÿ? 7. Ïîìîãàëà ëè Âàì ðóññêàÿ îáùèíà îñâîèòüñÿ çäåñü? Ïîìîãàëè ëè Âû êîìóíèáóäü?
Íóæíà ëè Âàì ïîìîùü â àäàïòàöèè â íàñòîÿùåå âðåìÿ?
Îáðàùåíèå ê âûñîêîêâàëèôèöèðîâàííîìó ïñèõîàíàëèòèêó è ïñèõîòåðàïåâòó
ïîìîæåò Âàì:
· Ïðåîäîëåòü ïðîáëåìû àäàïòàöèè ê íîâîé êóëüòóðå è îáùåñòâó
· Íàó ÷ èòüñÿ ýôôåêòèâíûì íàâûêàì îáùåíèÿ
· Ïîâûñèòü ñàìîîöåíêó è óâåðåííîñòü â ñåáå
· Ïîëó ÷ èòü ñåìåéíîå êîíñóëüòèðîâàíèå, íàó ÷ èòüñÿ ïðåäîòâðàùàòü è óñïåøíî ðåøàòü ñåìåéíûå êîíôëèêòû
· Óëó ÷ øèòü ïîâåäåíèå è óñïåâàåìîñòü äåòåé
· Áîðîòüñÿ ñî ñòðåññîì è òðåâîæíîñòüþ
· Óïðàâëÿòü ãíåâîì
· Áîðîòüñÿ ñ äåïðåññèåé
· Ïîëó ÷ èòü ïîìîùü ïðè àëêîãîëüíîé è íàðêîòè ÷ åñêîé çàâèñèìîñòè
· Îáëåã ÷ èòü ïðîöåññ ïåðåæèâàíèÿ ãîðÿ ïðè ïîòåðå áëèçêèõ Ïðîàíàëèçèðîâàòü èñòî ÷ íèêè âîçíèêíîâåíèÿ ïñèõîëîãè ÷ åñêèõ è ïîâåäåí ÷ åñêèõ ïðîáëåì è îïòèìèçèðîâàòü ñâîþ æèçíåííóþ óñòàíîâêó
Ïåðâè ÷ íàÿ êîíñóëüòàöèÿ( ïî òåëåôîíó)- áåñïëàòíî. Îïëàòà áàçèðóåòñÿ íà ïîòðåáíîñòÿõ êëèåíòà è îêàçàííûõ óñëóãàõ. Âîçìîæíà ñêîëüçÿùàÿ øêàëà äëÿ îãðàíè ÷ åííîãî êîíòèíãåíòà êëèåíòîâ. Ñòðàõîâêè íå ïðèíèìàþòñÿ. Ïîëíàÿ êîíôèäåíöèàëüíîñòü ãàðàíòèðóåòñÿ!