БИЗНЕС
Лайфхак
БРЕЙК!
Что кофе-брейк насущный нам готовит? Так можно перефразировать извест-
ную фразу в тематике нашей статьи. Дело в том, что вместе с любимым на-
питком миллионов можно сделать массу интересных и полезных действий. О
них в нашем материале.
ПОСМОТРИТЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ РОЛИК Да,
возможно, вы привыкли во время кофе-брейка
разгружать свое сознание с помощью веселых и
нелепых видео с ютюба. Но мы предлагаем аль-
тернативу: существует масса иных видеоисточни-
ков, из которых можно почерпнуть весомые зна-
ния. А за несколько дней просмотра можно уже
равнять ваши знания с дополнительным курсом
той или иной дисциплины. Обратите внимание на
TED — самые яркие идеи распространяются там.
Если у вас хорошо получается воспринимать ин-
формацию на слух, можно слушать подкасты. На
данный момент этот сегмент стремительно раз-
вивается, и в свободном доступе появляется все
больше подкастов на русском языке.
СОСТАВЬТЕ ПЛАН НА ДЕНЬ Где вы состави-
те план — в ежедневнике или в приложении на
смартфоне — неважно. Главное, поставить на пер-
вое место «лягушку» — так называют самую слож-
ную задачу на этот день. Как только разберетесь с
ней, все остальное пойдет намного проще. Разгра-
ничьте выполнение важных дел временными рам-
ками, так не будет соблазна отложить их на потом.
Запланируйте все трудоемкое на первую полови-
ну дня, поскольку, согласно исследованиям психо-
лога Роя Баумейстера, сила воли истощается в те-
чение дня. Ваш список поможет чувствовать себя
уверенней и повысит градус удовлетворения со-
бой. Ну, а как в нашей жизни без этого?
56
НАЧНИТЕ УЧИТЬ ЯЗЫК Ученые вторят психологам
и, наоборот. От работы нужно отвлекаться, делать
перерывы, иначе рискуете заработать ненужное не
в тех местах, и это не самое страшное. Но мы-то с
вами хотим быть здоровыми и полными сил, поэтому
обеденное время используем правильно, переклю-
чаясь. Вот вам идея: если давно мечталось заго-
ворить по-китайски — вперед! Занимаясь по пять-
десять минут в день, вы гарантированно достигне-
те начального уровня через месяц. Поверьте, такой
расклад уже проверен многими людьми.
ДЕЛАЙТЕ НАБРОСКИ Вот что действительно от-
ключит от рутины и добавит флера медитации в по-
вседневность. Можно рисовать для себя, как этого
хотите вы. Можно взять за основу наброски профес-
сионалов и пытаться их повторить. А можно вооб-
ще поставить себе задачу освоить академическую
базу рисунка с натуры. Начните с изображения не-
подвижных предметов, вроде комнатных цветов
или кухонной утвари. Здесь и чашечка кофе будет
уместна, и разгрузите мозг перед новыми задачами.
ЧИТАЙТЕ КНИГИ Ну, как же журнал, у которого
в приоритете контент, и не посоветует читать кни-
ги! Отдайте предпочтение бумажной версии носи-
теля историй, отдохните от экрана компьютера и
мобильного. Правильно подобранная увлекатель-
ная история в связке с ароматным капучино скра-
сит обеденный перерыв, вдохновит, взбодрит и по-
дарит запал доделать все важные дела на сегодня.
Let's Go 7(10)' 2018