ОКТЯБРЬ 2018 Let's Go 7 (10) | Page 32

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ В цифрах 80% женщин во всем мире страдают из-за неровного тона кожи 500 килокалорий сжигается во время одного танцевального занятия. Яйца (даже на сдобной булке!) содержат на 20% меньше калорий, чем два тоста с сыром. 1 столовая ложка семян чиа обеспечит дневной нормой кальция, оме- га-3 и железа, поможет разнообразить утрен- ний рацион Все, что вы съели более чем за 2 – 3 часа до тренировки, сжигается на ней. Съеденное непосредственно перед физической нагрузкой еще не успеет перевариться. На 40% меньше калорий и на 75% меньше углеводов содержит древесный сахар 10% 70% минимальный показатель содержания незаменимого жира в женском организме 32 женщин в возрасте 25+ жалуются на постоянные высыпания на лице Всего 14 г жира содержит плод авокадо, а в 100 г масла его целых 81 г Let's Go 7(10)' 2018