школа юного журналиста
Сила воли – бесценный инструмент
С
ила воли считается качеством, которое присуще
каким-то особенным людям: героям, спортсме-
нам, учёным. С ней часто связывают успешность
и подчёркивают, что невозможно ничего добиться, если
не преодолевать трудности и собственную лень. Силу
воли и силу духа считают признаками крепкой, стойкой
личности. Но эти качества не заложены в человеческом
характере от рождения, и тренировка силы воли необ-
ходима очень многим. Для этого требуется простое же-
лание и не очень простая работа над собой.
Вы, наверное, думаете, что без работы над собой
вполне можно обойтись. Нет, нет и ещё раз нет! Чуда
не будет. Если вы хотите результатов – работайте. При
отсутствии осознанного стремления добиться цели че-
ловек утрачивает интерес к выполнению нужных для
этого действий и отказывается от дальнейшего движе-
ния к своей мечте.
Как мне кажется, не обязательно быть суперуверен-
ным от рождения: главное – уметь брать ответствен-
ность на себя. С самого раннего детства я встала на
лед. Фигурное катание, олимпийская медаль – это моя
мечта, и любой фигурист вам скажет, что без характе-
ра, силы воли, упорства, стремления и даже без боли
нечего делать в этом спорте.
Часто мы задаёмся вопросом: как воспитать в себе
силу воли? Панацеи нет, хотя психологи уже многое
написали на эту тему. Вера в собственные силы – и
тогда никакие трудности не смогут помешать добиться
результата.
Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сда-
ваться. Ну, не получилось сегодня, тогда, может, не
стоит и продолжать? Или кто-то сказал вам, что вы
недостаточно хороши, проворны, успешны, красивы,
что у вас не те данные и вообще с сегодняшнего дня
«я не дружу с тобой, ведь ты не популярен» и многое
другое… Конечно же, мы сразу можем разувериться в
себе и даже прекратить думать о своей мечте, а тем
более работать над ней. Но задайте себе вопрос: вы
действительно готовы так легко сдаться? А не лучше ли
отказаться от негативной среды и сфокусироваться на
своей работе, на достижении своих целей и тянуться за
лучшими – за людьми, которые действительно чего-то
достигли и являются авторитетами?
Знаю по себе: если я выхожу на лед неуверенной –
выступление будет провальным. Только от меня зависит,
каков будет финальный результат. Перед соревнованием
я много тренируюсь, очень много, у меня болят коле-
ни, порой слёзы катятся непроизвольно. Но я так горю
фигурным катанием, что готова вытерпеть всё. Мой мак-
симальный фокус всегда на моего тренера. И, конечно
же, важна концентрация. Не жалейте себя, боритесь с
привычками. Полюбите процесс преодоления. Да, иногда
просто не хватает смелости на решительные шаги, но
главное – не сдаваться. У вас в окружении должен быть
личный «мотиватор» – например, родитель или ваш ку-
мир, звезда, спортсмен, тот, кто вас вдохновляет. Если
они смогли, у вас тоже должно получиться!
Успех – это результат огромного труда, и только от
вас зависит, в какой команде вы окажетесь – чемпи-
онов или вечных нытиков. Есть лишний вес? Начните
бегать в парке! Нерешительность? Начните каждый
день делать то, что вам несвойственно. Вам кажется,
что вы недостаточно хороши внешне – смотрите курсы
красоты, учитесь, развивайтесь. Не ждите специального
момента, потому что жизнь – это не репетиция перед
чем-то важным. Не бойтесь меняться и выпускать ре-
зервы сил. Именно так тренируется сила духа и кре-
пость характера, именно в такие моменты открываются
ваши новые грани, и вы ощущаете свой личный прорыв.
Ребята, читатели, сохраните эту статью, перечитывайте
её в моменты «грустинок» и обязательно верьте в свои
силы. Всё получится!
Ярослава Кэрролл,
13 лет
Класс телевидения, радио и журналистики
Даши Дарининой
ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ НЕВЫПОЛНИМЫЕ ТРЮКИ
ПРОСТЫЕ ПРОДУКТЫ
подает сигнал отмены реакции на «неправильную» ще-
котку другим областям мозга.
У
ченые изучили рацион долгожителей из разных стран
и выявили закономерность между продолжительно-
стью их жизни и употреблением полезных продуктов.
Как рассказала диетолог Марият Мухина, речь идет
о продуктах, содержащих антиоксиданты – вещества,
противостоящие свободным радикалам, которые раз-
рушают ДНК и способствуют умиранию клеток.
Лидер по числу антиоксидантов – зеленый чай, кото-
рый является мочегонным средством и катализатором
обменных процессов. По словам Мухиной, чай полез-
но пить каждый день. Далее идут финики и облепи-
ха: первые содержат 23 аминокислоты, в том числе
триптофан, который стабилизирует психику и улучша-
ет настроение, а вторые – большое количество вита-
мина А, замедляющего старение и участвующего в
иммунных процессах организма.
Далее идут черника, в которой содержатся облада-
ющие противоопухолевой активностью вещества анто-
цианы, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту
ликопину спасают организм от переедания и набора
веса. Диетолог отнесла к продуктам, продлевающим
жизнь, и кисломолочные – в их состав входят полез-
ные аминокислоты, витамины и кальций.
Ранее сообщалось, что эксперты составили пра-
вильный завтрак для школьников. По их мнению, ос-
новными продуктами должны быть злаковые, яйца и
молочные продукты. Сухие завтраки – например, хло-
пья – ребенку следует позволять не чаще 1–2 раз в
неделю.
34
11 (195) ноябрь 2019
Что никогда
не удастся
сделать
с собственным
телом
Т
ело человека устроено таким образом, что неко-
торые вещи с ним проделать просто невозможно.
Конечно, всегда есть исключения из правил, но
большинству людей трюки, о которых речь пойдет
ниже, попросту невыполнимы.
ПОЩЕКОТАТЬ СЕБЯ
Нет, разумеется, вы можете пробежаться пальцами по
собственным подмышкам или стопам, но не почувству-
ете щекотки. За эту реакцию отвечает мозжечок, кото-
рый предвосхищает собственные движения человека и
ЧИХНУТЬ С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
При чихании мозг автоматически посылает двигатель-
ные импульсы нервам, контролирующим мышцы груди,
пресса, век, лица и шеи. Именно поэтому чихнуть с от-
крытыми глазами попросту не удастся. Можете попро-
бовать.
ЗАДОХНУТЬСЯ, ЗАДЕРЖАВ ДЫХАНИЕ
Покончить с жизнью, просто задержав дыхание, ни-
когда никому не удастся. Все дело в рефлексе, из-за
которого застойные газы (азот, углерод) легкие вытал-
кивают глубоким выдохом. Если даже этот рефлекс
удастся преодолеть, человек попросту упадет в обмо-
рок из-за дефицита кислорода в мозге. Потеря сознания
приведет к тому, что рот приоткроется, а легкие вновь
начнут работать.
НАПИСАТЬ ЦИФРУ 6,
ДВИГАЯ НОГОЙ ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ
Думаете, это на самом деле просто? Попробуйте
сами! Присядьте на стул, приподнимите правую ногу и
начните описывать ею круги по часовой стрелке. Од-
новременно с этими движениями правой рукой пишите
цифру 6. Вы увидите, как нога сама поменяет направ-
ление.
www.russiantown.com