Ноябрь 2017 | Page 5

Общение с некоторыми людьми вызывает негативные эмоции – злость, отчаяние, тоску, портит настроение и отбивает желание что-либо делать. Это верный признак контакта с « токсичной » личностью. Психиатр Ральф Райбек выделяет пять типов таких людей и советует прекратить с ними общение.

« Токсичными » могут быть не только случайные знакомые или коллеги. Под одно из приведенных ниже описаний может подойти кто-то из родственников, деловой партнер или очень близкий друг. Конечно, совсем перестать общаться с таким человеком будет сложно, но постарайтесь хотя бы свести контакты к минимуму для своего же блага. И нет, это совсем не признак эгоизма.

1. КРИТИК

Он видит ошибки в действиях и решениях, постоянно критикует поведение, манеру одеваться и держаться на людях. Да вы хоть что-нибудь вообще делаете правильно? Рядом с критиком вы всегда чувствуете себя никчемным, ошибкой природы. Как бы сильно вы ни старались, у вас никогда не выходит ничего путного. При этом критик только ругает, но не дает советы.
Допустим, когда вы опаздываете на встречу с ним на 15 минут и вместо того, чтобы спросить, что случилось, критик сразу бросается упрекать вас: « Ты такой необязательный – никогда не можешь прийти вовремя! Вот почему у тебя в жизни все наперекосяк!». В этом отличие критика от хорошего друга, который бы точно спросил, почему вы задержались и не позвонили. Если же опоздание ваша вредная привычка, друг может по-доброму подшутить или попытаться помочь стать организованнее. Но критику это не нужно. Вместо того чтобы помогать, он попрекает вас и подавляет

ТИПОВ

ЛЮДЕЙ,

ОТ КОТОРЫХ НУЖНО ДЕРЖАТЬСЯ

ПОДАЛЬШЕ

как личность, при этом постоянно самоутверждаясь за ваш счет. Важный момент: критик осуждает человека, а не его поведение. Очень часто в роли критика выступает родитель, говорящий ребенку: « Ты плохой мальчик / плохая девочка », вместо того чтобы сказать: « Ты поступил( а) плохо ».
ПАССИВНЫЙ АГРЕССОР

2.

Этот человек выражает недовольство вами или поведением намеками, недомолвками, многозначительным молчанием или подавая другие завуалированные сигналы. Он никогда не говорит прямо о своих желаниях и недовольстве. Вы должны догадаться сами и все исправить. На вопросы он отвечает загадками: « А ты сам не видишь?» и « А ты сам как думаешь?». Или же отвечает с видом жертвы: « Все нормально, я не обижаюсь ».
При этом пассивный агрессор продолжает сохранять дистанцию, демонстрируя
, что вы виноваты. Общаться с таким человеком все равно что пытаться ходить по яичной скорлупе без хруста. Как бы осторожны вы ни были, хруст все равно раздастся.
Вы попадаете в замкнутый круг, пытаясь выяснить, что он или она на самом деле думает, почему злится. Вы можете потратить полжизни, пытаясь разгадать логику
поведения
пассивного
агрессора. Но нужно ли вам это?

3. НАРЦИСС

Этот человек хочет всегда находиться в центре внимания. Он знает все и обо всем, он лучший в любом деле и не стесняется напоминать об этом каждую минуту. Даже если вы сами умный и успешный человек, рядом с ним вы всегда будете играть роль второго плана. Подумайте, зачем она вам?
Нарцисс постоянно смотрит на окружающих сверху вниз. Вы даже можете захотеть с ним посоревноваться, но это занятие бессмысленное. Он всегда дает выход эмоциям, выплескивая наружу гнев и ненависть, которые копятся в нем из-за низкой самооценки. В подобных ситуациях нарциссы готовы уничтожить всех вокруг.
КАМЕННАЯ СТЕНА

4.

Этот человек может называть себя вашим другом. Однако, когда возникают
саморазвитие
проблемы, он отказывается делиться чувствами. Он постоянно уходит от прямых вопросов, и из-за этого вы чувствуете себя недостойным близкого общения.
Он не просто отказывает вам в общении, он заставляет вас испытывать разочарование и гнев. Эта выигрышная тактика политических дебатов абсолютно неприемлема в дружеском общении. Поведение « каменной стены » отчасти напоминает пассивно-агрессивное поведение, только он не пытается донести до вас скрытое сообщение. Он вообще не считает нужным что-то говорить.
АСОЦИАЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ

5.

В поведении такого человека прослеживаются как черты социопата( агрессивность и непредсказуемость), так и наклонности психопата( неспособность к раскаянию и сочувствию, использование других в своих интересах, жадность, мстительность). Асоциальная личность – это психологический хамелеон, играющий эмоциями других людей, чтобы добиваться своего и управлять ситуацией.
Такой человек мастерски плетет свою сеть, и другие не догадываются о его сущности. Более того: асоциальную личность часто считают душой компании и отличным другом. Однако, влюбив в себя окружающих, асоциальная личность начинает использовать их в своих целях. Противостоять такому хищному поведению очень сложно. Окружающие отказывается верить в любой негатив, касающийся асоциальной личности, отвергая любые доказательства, пока не становится слишком поздно.
Узнали в одном из этих типов кого-то из своего окружения? Срочно спасайтесь бегством. Ну а если ваш круг общения состоит только из таких людей, это повод задуматься, почему вы их выбираете и чем притягиваете.
Полина Лерой – практикующий коуч-консультант, кандидат экономических наук

Это называют кризисом середины жизни: посреди внешнего благополучия мы вдруг ловим себя на ощущении, что хочется все бросить и сбежать. Как прийти к согласию с собой и не разрушить свою жизнь?

Кризис среднего возраста или кризис середины жизни – непонятное состояние, когда мы вдруг задумываемся о смысле своего существования.
С чего бы это? Ведь в нашей жизни все так хорошо. Именно сейчас в ней есть любимая работа со свободным графиком, круглой цифрой каждый месяц, возможностью путешествовать 4 раза в год и начальством, которое нас ценит.
Именно сейчас у нас прекрасная семья, любящий партнер и маленький ребенок( или уже два?). И все друзья только и говорят, как нам повезло. А мы? Мы чувствуем сильнейшее желание взорвать все это к чертям собачьим или сбежать туда, где никто не найдет.
Эта боль в сердце разъедает изнутри, не дает спать по ночам и задает неудобные вопросы. Ее можно игнорировать какое-то время. Но от неё не уйти – это Душа пробивается к вам. Она найдёт свой путь, как мощный горный поток прокладывает себе дорогу несмотря ни на что.
Если не ответить на внутренний зов, этот поток будет разрушать наше благополучие, вынуждая к развитию. Тогда в жизнь могут
www. russiantown. com

КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НА ПУТИ К СЕБЕ

войти болезни, измены, начальники-самодуры, реорганизации и сокращения …
Мне это знакомо не понаслышке. Много лет назад я пыталась заглушить свой внутренний голос, который твердил, что пора уходить из университета, где я проработала 10 лет. Последние два года я упорно не хотела замечать потолок, в который уперлась моя голова. Кто же уходит с идеальной работы? Видя все это, Вселенная включила тяжелую артиллерию в виде реформы системы образования и … работа ушла от меня сама. Вся моя изобильная предсказуемая жизнь рухнула в одночасье, оставив меня один на один с неподъемными ежемесячными платежами по ипотеке и обучению – чем не условия для путешествия героя? Пройдя трансформацию кризисом, наша личность начинает сиять совершенно новыми гранями.
Путь к себе – длинный и трудный, и лишний багаж нам ни к чему. Нам нужно оставить позади все лишнее: отношения, которые тяготят, идеалы, которые больше не вдохновляют. Берем только самое необходимое:
Честность перед самим собой и другими. Она нужна в те моменты, когда нужно сказать « Нет ». Пусть даже это « Нет » придется сказать самым близким и любящим людям. Честность признать, что сейчас мы не на своем месте, каким бы прекрасным это место не казалось. Честность сказать об этом семье, потому что они заслуживают уважения. Да, чтобы быть честным, понадобится много смелости.
Смелость нужна, чтобы перестать обманывать себя и других, говорить себе, что всё наладится, что это умопомрачение пройдет само собой. Смелость двинуться в путь, где нет гарантий и безопасных протоптанных троп. Это сложно и страшно до дрожи. Этот страх сковывает и парализует сомнениями: « А правильно ли я делаю? А туда ли я иду?». Чтобы встретиться с этими сомнениями и разобраться с ними, нужно взять с собой...
Доверие. Тихий голос интуиции, наша внутренняя Вселенная будет подсказывать, куда идти. Этот шепот будет едва различим сквозь гул сомнений и шум социальных норм. Но важно услышать его и довериться, какими бы безумными ни казались его идеи.
Сострадание поможет заглушить шум давления общества. Сострадание к самому себе, чтобы поддержать себя в трудные моменты, пусть даже пойти наперекор чьим-то ожиданиям. Сострадание к себе, чтобы научиться слышать свои потребности, желания и мечты. Если мы научимся сострадать себе, нам будет легко проявить сострадание к другим, увидеть их правду и проявить к ней уважение.
Терпение. Иногда мы хотим ответов на наши вопросы сразу. Мы хотим понимать, к чему все это, зачем. Но ответы приходят по мере нашего развития.
Первые результаты и победы появятся тогда, когда мы пройдем часть пути. Мы не можем родить ребенка прямо сейчас, как бы активно и страстно ни занимались любовью. Мы не можем увидеть плоды наших усилий немедленно, потому что настоящее созидание требует времени.
Путь к себе наверняка будет извилистым и тернистым, и никто не обещает мгновенного успеха или гарантированного счастья.
Но что если мы начнем дышать свободой? Что если в жизни появятся люди « нашей стаи », с которыми можно быть собой, говорить ночами напролет и чувствовать, что нас понимают? Что если в жизнь войдет настоящая страсть творчества, создания чего-то прекрасного, большего, чем мы сами?
Вселенная бросает нам вызов – стать собой, научиться жить так, как хочется, а не так, как « должно ». Это трудно. Но если упорно двигаться вперед, практикуя честность, смелость, доверие, сострадание и терпение, мы окажемся там, где всегда хотелось быть. Там, где можно быть собой в гармонии с миром.
11( 171) ноябрь 2017 5