СПОРТ
1 . 4 . 5 .
6 .
2 .
2 .
7 .
3 .
8 .
1 . Футболка мужская спортивная INWIN 2 . Шорты мужские спортивные INWIN 3 . Набор фитнес-резинок ACTIWELL , 3 шт . 4 . Обруч массажный ACTIWELL , 100см х d5см , вес 1 кг , цифровой дисплей 5 . Топ-бра INWIN 6 . Брюки женские INWIN спортивные ( леггинсы ) 7 . Гантель ACTIWELL , неопрен , 5 кг 8 . Гантель ACTIWELL , неопрен , 2 кг
с этой проблемой можно , и не обращаясь к помощи сложных тренажёров . В домашних условиях выручит простая и доступная альтернатива — фитнес-резинка . Резинки имеют три уровня нагрузки и легко поместятся даже в небольшой сумке . Для подкачки рук резинку можно привязывать к турнику или просто зажимать ногами стоя , выполняя жим снизу .
Найти общий язык с йогой
У этой полезнейшей для всех органов человеческого тела практики сотни разновидностей . Любите скорость — попробуйте динамическую йогу , больше привлекает силовая нагрузка — включите в своё расписание пауэр-йогу . А для тех , кто предпочитает сочетать полезное с полезным и убивать двух зайцев сразу , есть даже йога на иностранных языках ! Прежде чем начать тренировки , позаботьтесь о правильной экипировке — это половина успеха . Заниматься стоит босиком в хлопчатобумажных майке и велосипедках . Выбирая коврик для йоги ,
обращайте внимание на модели , выполненные из ПВХ . Кроме традиционных ковриков , можно использовать коврики-пазлы : особое внимание на них стоит обратить тем , кто приходит в форму весной не один , а в компании детей . Помимо гимнастики и йоги , пазлы можно использовать для обучения малышей счёту и развития мелкой моторики .
Эффективно подкачать пресс
Неважно , какие у вас планы на эту весну : пробежать полумарафон , защитить диссертацию или разбить цветник на приусадебном участке , — сильный пресс вам точно пригодится . Самый простой способ подкачки мышц в области талии — подъём ног из положения лёжа с фиксацией их в поднятом положении на несколько секунд . А если обзавестись специальной скамьёй , упражнения для пресса можно будет варьировать хоть каждую неделю . Укрепите здоровье и быстро придёте в форму .
168