цы ослабевают. Более того, если космонавт проводит на орбите несколько месяцев, то после возвращения домой ему приходится заново учиться ходить, настолько серьезно атрофируются мышцы скелета за время отсутствия активности. Первые тренажеры, позволяющие восстановиться после воздействия невесомости, появились несколько десятков лет назад. Например, так называемая « вертикальная дорога » уже давно используется на МКС для проведения тренировок находящихся на ее борту членов экипажа. Однако все разработки подобного типа серьезно устарели, да и эффект от их воздействия не всегда позволяет получить желаемый результат. Что касается новой беговой дорожки, то она напичкана разнообразными датчиками и может подсказывать космонавту, с какой скоростью ему требуется бежать. Есть в ней и инструкции, составленные на основе продолжавшихся долгие годы экспериментов. Именно так, к примеру, появилась четырехдневная программа тренировок. Первый день развивает скоростные способности, а второй силовые. Третий день тренирует выносливость, а четвертый позволяет космонавту самому решить, в каком темпе работать.
Помимо самой беговой дорожки космонавтам потребуется использовать и специальный костюм, который позволяет имитировать земное притяжение в космосе. Если же надеть подобный костюм на Земле, то окажется, что он весит несколько десятков килограммов и бегать в нем тяжело даже подготовленным людям. Конечно, в условиях невесомости вес ощущается несколько иначе и способен положительно воздействовать на мускулатуру вкупе с регулярными тренировками на беговой дорожке.
26 Íà âûñîòå ¹ 14. 2017 ã.