Êðàñîòà è çäîðîâüå
Âîëîñîê ê âîëîñêó
Ïðàâèëà âåñåííåãî óõîäà çà ðîñêîøíîé ãðèâîé
Âåñåííèé óõîä çà ëîêîíàìè îòëè÷àåòñÿ îò àíàëîãè÷íîãî
ïðîöåññà â ëþáîå äðóãîå âðåìÿ ãîäà. Íóæíî íå òîëüêî
âåðíóòü âîëîñàì, èñïûòûâàþùèì ñòðåññ ïîñëå çèìû,
êðàñèâûé áëåñê, îáúåì è øåëêîâèñòîñòü, íî è ïðåäóïðåäèòü
èõ âûïàäåíèå. Åñòü íåñêîëüêî îñíîâíûõ ñîñòàâëÿþùèõ,
êîòîðûå íåîáõîäèìû äëÿ çäîðîâüÿ âîëîñ.
ВИТАМИННЫЙ РАЦИОН
Невзирая на то, что в весенний пери-
од тысячи дам мечтают похудеть и актив-
но урезают привычный рацион, делать
это нужно грамотно. На столе должны
быть блюда, богатые витаминные ком-
плексами и полезными микроэлемен-
тами. Очень важно, чтобы организм в
должном количестве получал кремний,
ретинол, аскорбиновую кислоту, вита-
мин H, пантотеновую кислоту. В то же
самое время рекомендуется отказаться
от острых и жареных блюд, консерви-
рованных продуктов и копченостей.
Весенний рацион питания, который
окажет благотворное воздействие на
локоны, предлагается обогатить зеле-
ным салатом, земляничными ягодами,
свеклой, свежей петрушкой и огурца-
ми. Полезным окажется употребление
спаржи, отрубного хлеба, сырых ово-
щей и фруктового ассорти.
Íà âûñîòå ¹ 24. 2018 ã.
29