49
МИФ № 5
СЧАСТЬЕ
НЕ КАЖДОМУ ДАНО
Быть счастливым суждено не
каждому – этот миф по популяр-
ности можно поставить на первое
место среди прочих.
Однако, по мнению врачей, чело-
веку под силу управлять гормонами
радости и счастья, которые погружа-
ют его в состояние эйфории.
Гормонов, отвечающих за такое
состояние, пять: дофамин, адрена-
лин, эндорфины, окситоцин, серо-
тонин.
– Дофамин вырабатывается в
том случае, когда человек добивает-
ся какого-то положительного, по его
мнению, результата. Это может быть
завершённый отчёт, общение с близ-
ким человеком или любое другое
дело. Всплеск дофамина происходит
в ожидании награды. Однако этот
гормон быстро расщепляется, а вме-
сте с ним проходит и ощущение сча-
стья. Поэтому мы хотим двигаться
дальше, чтобы снова испытать похо-
жее состояние, а не ограничиваться
одним позитивным результатом, –
говорит заместитель главного врача
центра Наталья Половодова.
Адреналин мобилизует нас в
стрессовой ситуации. С выбросом
этого гормона открываются скрытые
резервы организма, учащается серд-
цебиение. В этот момент обостряют-
ся слух и зрение, мысль работает мол-
ниеносно, ускоряются наши реакции.
Мы испытываем прилив сил.
Эндорфины – гормоны, которые
также вырабатываются в стрессовой
ситуации. Они помогают нам сохра-
нять спокойствие. Благодаря этому
человек может быстро мобилизо-
ваться. Эндорфины притупляют бо-
левые ощущения. Так, спортсмены
не сразу могут почувствовать боль
от травмы. Недостаток этого гормо-
на приводит человека к депрессив-
ному настроению. Спорт и смех по-
могают повысить уровень гормона.
Зная, как работают гормоны, можно перестать переживать по пустякам,
понять других людей и сделать свою жизнь счастливой.
Окситоцин – это гормон, отвеча-
ющий за доверие и привязанность.
Он выделяется, когда у нас хорошие
отношения с близким человеком.
На смену переживаниям приходят
умиротворение и спокойствие. Мы
счастливы, когда у нас много близких
людей и доверительных отношений.
По словам Натальи Половодовой,
если после ссоры с близким челове-
ком вам хочется что-то сделать для
него, то это не бесхарактерность, а
проявление окситоцина.
– Признание окружающих акти-
визирует у нас гормон серотонин.
Он вызывает радость от того, что
наши заслуги признали, а нас по-
хвалили, и придаёт уверенности
в себе. Кстати, серотонин и дофа-
мин «гасят» друг друга. Так, люди,
проявляющие бурную радость, как
правило, не уверены в собственных
силах. Те же, кто имеет высокую
самооценку, обычно не часто весе-
лятся от души. Если нам кажется,
что нас не ценят, это означает, что
наступает серотониновый голод. В
этом случае нужно посмотреть на
ситуацию иначе. Отбросьте нега-
тивные оценки и поищите во всём
позитив, – рассказывает Наталья
Половодова.