Сберегая главное ∙ СОЦИУМ
57
У всех, кто обратился к специалистам окружного центра медицинской
профилактики, берут анализ крови на сахар и холестерин.
ежедневный рацион больше зелени,
овощей и фруктов.
– Мне объяснили, как важно
для организма не переедать. Что-
бы следовать этому совету, я завела
специальную книжечку, в которой
отмечаю съеденные блюда и их ко-
личество. Такой учёт дисциплини-
рует и позволяет скорректировать
рацион. Вместо куриных яиц ем
перепелиные, – делится тонкостя-
ми своего нового меню Валентина
Львовна.
Не дают усугубиться эндо-
кринному заболеванию и травя-
ные отвары, которые Валентина
Львовна пьёт по совету докторов.
Положительный эффект наблюдает
по показателям анализа крови. По
её словам, чаще всего сахар в крови
держится на отметке меньше пяти,
а это хороший результат для диа-
бетика.
Каждое утро Валентины Львов-
ны начинается с гимнастики. Не
пропускает занятия по скандинав-
ской ходьбе, по возможности ходит
в тренажерный зал на специальные
занятия для пенсионеров и просто
любит пешие прогулки для поддер-
жания физической формы.
– Конечно, я выполняю упражне-
ния в щадящем режиме. Например,
мне противопоказано нагружать
ноги. Ещё нравится контрастное
купание. Правда, закаляться нельзя
из-за проблем с сосудами, а вот уме-
ренные водные процедуры – только
на пользу.
Психологическое состояние диа-
бетика – то, над чем тоже надо по-
стоянно работать. Профилактологи
объяснили, что умение избегать
стрессов и принимать окружаю-
щую реальность помогает продлить
жизнь. Занятия с психологом ЦМП
помогли надымчанке ощутить на
себе, какие плюсы даёт положитель-
ный настрой.
– Радуюсь каждому новому дню,
солнышку, снегу, дождю, самой
жизни. Стараюсь не нервничать и
не расстраиваться, если встречают-
ся недоброжелатели. Желаю всем
только здоровья.
Статистика по эндокринным за-
болеваниям неутешительна. Число
пациентов с сахарным диабетом
растёт ежегодно. За первые четыре
месяца этого года диспансеризация
выявила подобную патологию у 54
ямальцев. Врачи усиливают работу
с населением – постоянно прово-
дятся школы здоровья, социально-
профилактические акции. Любой
может оценить показатели своего
организма. У всех, кто обратился
к специалистам окружного центра
медицинской профилактики, берут
анализ крови на сахар и холестерин.
Если данные завышены, пациентов
направляют на консультации к вра-
чу-эндокринологу.
– Человек может длительное
время жить с повышенным уровнем
глюкозы в крови и не знать об этом.
Диабет опасен развитием и прогрес-
сированием сердечно-сосудистых
осложнений, недаром его называют
«тихим» убийцей, – говорит врач-
эндокринолог консультативно-оз-
доровительного отделения Центра
медицинской профилактики Елена
Свайкина. – Специалисты нашего
центра проводят мероприятия как
по первичной, так и вторичной про-
филактике сахарного диабета. Мы
доносим до наших пациентов, что
этот диагноз – не приговор, но важ-
но вовремя распознать тревожные
«звоночки», а потом придерживать-
ся несложных правил, чтобы иметь
возможность радоваться жизни.
Валентина Львовна уверена, что с хорошей
компанией и здоровье будет крепче.