Моя первая публикация 1 (5 files merged) | Page 47

Наша задача – дать здоровую альтернативу,
научить и показать способы не сорваться
в критические периоды воздержания от табака.
Оксана Конищева, заведующая диспансерным отделением
ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер»
дыма, отвращение к нему осла-
бевает или может отсутствовать
вовсе. У таких детей быстрее фор-
мируется табачная зависимость,
и она более злокачественная. На-
следственность тоже играет важ-
ную роль: доказано, что склон-
ность к никотиновой зависимости
передаётся генетически.
– А как правильно настроить
себя на эту борьбу?
– По мнению одного из авторов
нашей программы, психолога Иго-
ря Белова, не нужно настраиваться
на борьбу, иначе включится психо-
логическая защита, осознанный
процесс прекратится и возрастет
риск снова взяться за сигарету.
Стоит относиться иначе. Срыв –
это результат напряжения, поэто-
му важно уметь правильно рассла-
бляться. Для этого нужно точно
знать, какие механизмы заставляют
вас курить. Во время лечения мы
выявляем это с помощью специаль-
ного теста и подбираем оптималь-
ное решение. Эти механизмы ин-
дивидуальны, и решение проблемы
найдётся для каждого.
себе подарок. Мужчины могут
сделать хорошую химчистку сало-
на автомобиля, чтобы больше ни-
когда в нём не пахло табаком. Для
женщин стимулом могут быть ви-
зиты к косметологу и устранение
последствий долгого курения, воз-
вращение красоты и молодости.
Главное – помнить, что отказаться
от табака можно в любом возрасте
и при любом стаже курения. Чем
– Дайте совет, с чего лучше на- раньше, тем лучше, конечно, но
чать.
положительный результат будет
– Надо себя полюбить – это всегда.
первое условие. Второе – найти мо-
тивацию: как я отблагодарю себя,
– Оксана Николаевна, в чем
умницу, за этот подвиг? Поощрить особенность вашего подхода?
можно по-разному. Проще подсчи-
– Наша программа – именно
тать будущую экономию на сигаре- для заядлых курильщиков. С па-
тах и на эту сумму запланировать циентами работают врач психи-