Моя первая публикация 1 (5 files merged)

108 АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ ∙ Ямальский маршрут ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ? 1. Встать вполоборота к ветру и продышаться. На чистом спокойном вдохе можно подняться ещё на несколько метров. 2. Ставить зрительные метки и идти небольшими рывками. «Вот сейчас до этого камушка – и отдохну, а теперь вот до этой былинки…» 3. Давай себе отдохнуть. И еще не забывайте себя хвалить. За каждые новые десять метров, за каждую пройденную дистанцию и взятую пусть небольшую, но высоту. Это помогает, это стимулирует подниматься выше. Просто при паузе на отдых смотрите назад и понимайте, насколько вы выше, чем место старта. Но и не забывайте смотреть вверх. Ведь ко. Подняться на Рай-Из, преодоле- вая собственные страхи, – сложнее. Главное – восстановить полно- стью дыхание, наплевать на ско- рость подъёма группы (если надо – отойти на пару метров в сторону от тропы и дать дорогу другим) и поймать свой темп, который точно будет по силам. отчаяния, что все уже там, а я вот одна-одинёшенька ползу и не пони- маю, доползу ли. От трусливого отступления спасли люди, которые шли так же медленно за мной. До меня долетал их разговор: – Ой, Маша, ну точно не дойду! Я же внизу на горы смотреть соби- ралась, а ты меня уже вон куда за- тащила. – Иди-иди, на следующий год Ваньке десять, с собой возьмём. – И правда. Он утром встал и го- ворит: «Мама, ты же в горы, зачем глаза красить?». А я ему: «Сынок, мама всегда должна быть красивая». При этом у мамы уже вся тушь на пол-лица и румянец как у Мар- фушечки-душечки в сказке «Мо- розко». Но мама идёт. Селфи сыну обещала с горы отправить. Я вот тоже много чего кому обещала, в том числе и фото, объясняющее, почему я влюблена в Ямал. Поэтому иду дальше для поиска того само- го ракурса и возможности прикос- нуться к горе. Пока ощущение, что всё ещё пыхтим и топчем подол ши- рокой юбки. Первые 200 метров Примерно на этом уровне подъ- ёма начинается первый серьёзный кризис новичка. Некоторые разво- рачиваются и радостно чешут вниз. Почему? А сколько вы согласны пройти вверх под углом минимум 45 градусов, да ещё и при встречном ветре со снегом? В горах по-другому не бывает. Это открытое пространство, и рас- считывать, что вон у той ёлочки-со- сёночки и не пойми какой былинки ветер стихнет или начнёт дуть с дру- гой стороны, или вдруг станет ласка- ющим южным бризом, не стоит. Трудно, выматывает похлеще квартального отчёта. Но, в конце концов, твоё собственное решение – идти дальше или остановиться здесь и сейчас. Первые 300 метров На этом промежутке я шла и па- дала, падала и шла. В какой-то мо- В какой-то момент выключается мент хотелось заплакать в голос от ощущение времени и просыпает- «Ямальский меридиан» № 5. Май 2019 г. где-то там, в облаках, под самым солнцем, – плато Рай-Из, и на нём обязательно есть для вас место. Тоже под солнцем. Хоть и в суровых ямальских условиях. ЛАЙФХАКИ Цените рекомендации старших и более опытных туристов. Если сказали примотать штанины скот- чем к ботинкам – делайте! Спасибо скажете потом, когда вернетесь с сухими ногами и даже кашлять наутро не будете. С палками для скандинав- ской ходьбы идти намного легче. Это только первые двадцать метров все силь- ные и смелые, потом всем одинаково трудно провали- ваться по колено каждые полметра. Всегда есть пауза, когда вдруг стихает ветер и тебе становится даже не хоро- шо, а как в рекламе – хоро- шечно! И вот это то самое время, которое нужно ис- пользовать по максимуму. С гор нельзя уходить, не поймав эту волну.

Моя первая публикация 1 (5 files merged) | Seite 110