Общие правила освобождения от зависимостей:
DУМАЙ, КУДА ИДЁШЬ
Как освободиться от зависимости
Алкогольная, никотиновая, наркотическая, игровая … Это лишь самые известные виды зависимостей. Психологи выделяют также весьма распространённую интернет-зависимость, трудоголизм, шопоголизм, зависимость от пластических операций( дисморфофобия) и танорексию— зависимость от посещения солярия. Думаю, этим список не исчерпывается …
Все эти зависимости объединяет одно— то, что они ухудшают качество жизни, отнимая у людей время, деньги, здоровье и покой. Если ты решил освободиться от зависимости, то эта статья для тебя.
Общие правила освобождения от зависимостей:
Желание освободиться. Любая зависимость рождается в голове, рож-
1
дается от одиночества, скуки, отчаяния, неудовлетворённого желания быть любимым и счастливым. Так как она появляется изнутри, то и освобождение от неё тоже начинается там же. Начинается с признания того, что ты страдаешь от зависимости и хочешь от неё избавиться.
Правильная мотивация. Сказать: « Я
2 хочу освободиться от зависимости » недостаточно, надо ответить на вопрос: « Для чего?» Что займёт освободившееся место в твоей жизни? Будет ли это какая-то другая зависимость? Тогда стоит ли бороться? Целью должно быть нечто такое прекрасное, что помогало бы тебе преодолевать искушение вернуться к прежнему образу жизни и вдохновляло, стоит только вспомнить о нём.
DУМАЙ, КУДА ИДЁШЬ
Реальные цели. Хоть « навсегда » и звучит красивее, но добиться желаемого
3 результата будет легче, если ставить достижимые цели. Например: « Я проживу без сигарет / покупок / сладкого неделю, две, месяц …» Достигая этих целей, ставь следующие, более сложные.
Готовность к падениям. Возможно, с
4 первого раза ничего не получится, но главное— не отчаиваться, а начинать снова и снова, делая выводы из прошлых ошибок.
Поддержка. Человеку всегда нужно,
5 чтобы кто-то знал, как у него дела. Каждому нужны общение и поддержка. В период борьбы с зависимостью это особенно важно. Договоритесь с близким человеком, которому вы доверяете, чтобы он систематически спрашивал, каковы ваши успехи на фронте борьбы с зависимостью. Ещё лучше, если он будет за вас молиться. Конечно, Всемогущий Бог может в один миг освободить тебя от любой зависимости. Иногда так бывает. Но в других случаях, может быть, для того, чтобы мы больше ценили свободу, Он ждёт, пока мы сделаем всё возможное со своей стороны и в отчаянии обратимся к Нему. Но не сомневайся: Он любит тебя и хочет, чтобы ты был свободным и счастливым. Не медли, обратись за помощью к Нему!
Анна Ковалёва
proekt7d. ru / vrednyie-privyichki / opyityi-osvobozhdeniya
№ 7( 58) июль 2016
17