Избегайте тех , кто старается подорвать вашу веру в себя . Великий человек , наоборот , внушает чувство , что вы можете стать великим . М . Твен
5 способов повысить самооценку
1 П
# В
1 Полная инвентаризация всех своих плюсов и минусов .
Возьмите лист бумаги и поделите его по вертикали пополам . Левую колонку озаглавьте « Недостатки », а правую — « Достоинства ». В левую колон- ку впишите всё , что вам в себе не нравится . В правой колонке перечислите свои сильные стороны , хорошие качества , способности и таланты , которые восхищают окружающих . Возможно , за один присест вы не одолеете всего плана , но зато вы осознаете свой потенциал и ощутите свою значимость : вы — достойный человек , уникальная личность с неограниченными возможностями .
2 Перестройка мышления .
# Однажды был проведён эксперимент , во время которого три группы студентов должны были научиться забрасывать мяч в баскетбольную корзину .
Первая группа все двадцать дней тренировалась . Вторая не занималась ничем . А студенты третьей группы , не беря в руки мяча , по двадцать минут в день занимались тем , что мысленно представляли себе , как они забрасывают его в корзину . Если в своём воображении они промахивались , в воображении же этот бросок они должны были и исправить . В результате показатели первой группы улучшились на 24 %, во второй остались без изменений , а в третьей повысились на 23 %! Перестройка мышления и умение представить себе свои успехи приносят реальные плоды !
Самым трудным для вас здесь , пожалуй , будет постоянная концентрация внимания на этих мыслях . Вас постоянно будет соблазнять старая , привычная нелюбовь к себе , ещё не раз и не два ощутите вы свою никчемность . Так что помните об этом и не сдавайтесь .
3 Учитесь компенсировать слабости .
# Какое-либо качество , не поддающееся изменению , нужно попробовать заменить иным , так вы его компенсируете . Если , например , у вас слабые ноги , то вам , конечно , никогда не добиться серьёзных
успехов в спорте , но этот недостаток можно компенсировать , если увлечься чем-нибудь другим , например , фотографией , живописью или дизайном интерьеров . Или , скажем , у вас избыточный вес , что само по себе вовсе не означает вашей неполноценности . Нет двух одинаковых людей . Бог не создал идеала , на который все мы должны равняться . Просто будьте честны перед собой . Не преувеличивайте своих недостатков лишь потому , что другие их замечают . Напротив , старайтесь привлечь их внимание к своим достоинствам — красивым глазам , широким плечам , естественно вьющимся волосам и т . д .
4 Не пытайтесь быть похожим на других .
# Одна из основных причин снижения самооценки — сравнивание себя с кем-либо . Оценивая себя , мы почему-то постоянно
пользуемся чужими мерками . А так как каждый человек в чём-то превосходит другого , второе место нам гарантировано . В итоге это приводит нас к мысли о собственной никчёмности , о том , что все наши усилия чего-то добиться в жизни нелепы и смешны .
5 . Отдавайте себя другим .
# Когда мы помогаем другому человеку разрешить его проблемы , наши собственные нужды и проблемы кажутся не такими уж и значительными . Вам будет некогда упиваться жалостью к себе , если
вы действительно решите помочь другому . Если вам кажется , что вас отвергли и не любят , что вы никчёмный человек , помните , что есть люди , которым сейчас гораздо хуже , и они ждут вашей помощи .
Рисунка Чарльза Дана Гибсона ( 1867-1944 )
20 proekt7d . ru / dvoe