Молодежное издание 7D формат «7D формат» 01 2016 | Page 4

DЕЛИКАТНО КАК ПРОВЕСТИ КАНИКУЛЫ, ЧТОБЫ ПОТОМ НЕ ЖАЛЕТЬ Долгожданные каникулы! Многие из нас мечтали о них и видели их во сне. И вот они настали. Как провести эти 10 дней, чтобы потом не жалеть о потерянном времени? К онечно, хочется отдохнуть и выспаться. Полноценный сон — это очень важно! Но на что ты потратишь оставшиеся часы? На вкус и цвет товарищей нет, зато есть несколько принципов, следуя которым ты сделаешь свои каникулы яркими и запоминающимися. 1 НЕ СПИ БОЛЬШЕ, ЧЕМ НЕОБХОДИМО Здоровый сон — это 7 – 8 часов в сутки (желательно чтобы он начинался за 2 – 3 часа до полуночи). А последние исследования показали, что вредно не только недосыпание, но и пересыпание. Люди, которые любят по утрам поваляться в постели, становятся рассеянными и вялыми. У них могут развиться депрессивные настроения и головные боли. Конечно, впадёшь тут в депрессию — полдня проспал! 2 НЕ ПОЗВОЛЯЙ ТЕЛЕВИЗОРУ И СОЦСЕТЯМ ЗАБИРАТЬ ТВОЁ ВРЕМЯ Как поётся в одной песне: «Кто-то живёт, кто-то смотрит кино…» Ты, правда, считаешь, что живёшь, когда смотришь в экран? Ну и как жизнь? Тридцать серий любимого сериала посмотрел? Ленту новостей докрутил до прошлого Нового года? 3 ТОЛЬКО НЕ АЛКОГОЛЬ! Не допускай даже одной предательской мысли провести денёк с алкоголем, если не хочешь, чтобы все эти выходные утонули в рюмке. Друзьям, конечно, ты будешь с гордостью рассказывать, какой ты был «красавчик», но в тво- 4 ей собственной голове будут всплывать совсем другие последствия: потерял шапку (мобильник, ключи, девушку, или всё это вместе взятое), с кем-то глупо поругался и потратил такое количество денег, о котором будешь жалеть до конца месяца. 4 НЕ СИДИ (И НЕ ЛЕЖИ!) ДОМА Исследования учёных и жизненный опыт подсказывают, что отдохнуть можно почти где угодно, только не дома. Самое подходящее место для этого — природа. Свежий воздух, солнце, красоты природы хороши не только для тела, но и для души. Почему-то от них проблемы и усталость становятся бледными и незначительными, хочется вдыхать этот морозный воздух полной грудью и улыбаться :) 5 ВСПОМНИ ДРУЗЕЙ Замени виртуальное общение на реальное, позвав друга к себе в гости, в кафе или просто погулять. Обычное живое общение с глазу на глаз — незаменимая вещь даже в XXI веке! Поговорите о том, что действительно волнует тебя и его. Это оставит незабываемое впечатление и проверит на прочность вашу дружбу :) proekt7d.ru/delikatno