№ 9( 540) 30 марта 2017 3
Для родителей
Воспитай себя, а ребёнок подтянется
Поток информации в мире непрерывно увеличивается. Мы пытаемся успеть за временем и в этой гонке теряем традиции. В том числе традиции отношений, воспитания.
То, что было ценным, стало бесценным
Если ещё сто лет назад в течение жизни трёх поколений происходила смена системы ценностей, и бабушки-дедушки, родители и дети жили в одной системе— что такое « хорошо » и « плохо », то сейчас в течение жизни одного поколения происходит смена трёх систем ценностей. Дети и родители говорят о разном, несовпадающая система ценностей порождает конфликты. Согласно психологическим исследованиям, к 16 годам только у 10 процентов подростков система ценностей становится частью внутренних убеждений, а не чем‐то внешним. Возможно, одним из следствий становится увеличение асоциальных явлений.
У родителей зачастую не хватает знаний о том, как выстроить отношения с собственными детьми, ведь то, как воспитывали их, не срабатывает в современных условиях.
Так кто же он, « мой ребёнок »? Как научиться слышать и понимать друг друга? Как же научиться договариваться с детьми? Как формулировать общие цели и достигать их? Можно ли качества личности развивать намеренно? Вот те вопросы, с ответами на которые может помочь психолог. Объединит вас увлечение
Изменившиеся условия в обществе во многом отразились и на развитии детей. Их слишком много развлекают, и они не могут себя самостоятельно занять чем‐то полезным, продуктивным. Общественность в лице бабушек на лавочках, всезнающих соседей, родственников и просто прохожих уже не желает принимать участие в воспитании подрастающего поколения. Родители заняты своими проблемами, семья
стала непрочной, дети зачастую лишены поддержки взрослых. В области религии и морали всё подвергается сомнению. И воспитанием занялись средства массовой информации, Интернет.
Наибольшие трудности родители испытывают в общении с подростками. Подростки отличаются неустойчивостью, нестабильностью эмоций, представлений, поступков. У них очень много энергии, но они не знают, куда её можно направить. Взрослые очень подробно объясняют, чего не следует делать, и умалчивают о том, а что же делать. Что нельзя— понятно, а что можно— либо скучно, либо неизвестно.
У меня нет задачи рассказать о том, как всё плохо. Просто хочется, чтобы родители увидели своих детей такими, какие они есть, с плюсами и минусами, не идеализировали их, не отвергали, не рассматривали как средство реализации своей несбывшейся мечты. Посмотрите на ребёнка как на неизвестного и, может быть, даже постороннего человека. Проявите искренний интерес к нему и его увлечениям, волнениям, целям. Попробуйте разговаривать не только указаниями, но и вопросами. Не бойтесь искренне проявить себя, а не прятаться за маской серьёзности, озабоченности и благочестия. Не стесняйтесь признать, что в чём‐то вы разбираетесь хуже него, например, хуже ориентируетесь в Интернете. Решайте вопросы здесь и сейчас, не откладывая на неопределённый срок. Осуждайте поступок, а не личность.
Всегда есть путь к взаимопониманию, если задаться целью его найти. Самые близкие люди— это дети и родители. Так найдите то, что вас будет объединять.
Ольга СЕМИЗДРАЛОВА, кандидат психологических наук, член Федерации психологов образования России.
Министерство образования и науки РФ филиал ФГАОУ ВО « ЮУрГУ( НИУ)» в г. Сатке ОБЪЯВЛЯЕТ набор абитуриентов на базе 9, 11 классов по очной и заочной форме обучения на бюджетные и контрактные места на 2017 / 2018 учебный год по специальностям:
• Подземная разработка месторождений полезных ископаемых
• Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования( по отраслям)
• Производство тугоплавких неметаллических и силикатных материалов и изделий
• Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования( по отраслям).
• Программирование в компьютерных системах
• Экономика и бухгалтерский учет( по отраслям)
• Открытые горные работы
• Теплоснабжение и теплотехническое оборудование
За дополнительными сведениями обращаться по адресу: г. Сатка ул. Ленина, 4 кабинет № 373( отдел кадров) контактный телефон: 8( 35161) 4-39-36, 4-05-64 8 апреля в 14.00 в горно-керамическом колледже по адресу: г. Сатка ул. Ленина, д. 4 состоится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ. Приглашаем учащихся 8, 9, 10 и 11 классов и их родителей на занимательную экскурсию « Мое будущее »
Писать картины— ремесло, продавать их— искусство.
( Уильям Бернбах)
ЛУННАЯ ДИЕТА: питание по лунному календарю
Какая бы погода ни была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой‐то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем— Лунной диете. Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДИЕТЫ НА 2017 ГОД
Благоприятными днями для начала лунной диеты в 2017 году являются следующие: Апрель— 6, 7, 8, 10, 17, 23; Май— 6, 7, 8; Июнь— 4, 11, 12, 26, 27, 28; Июль— 24, 26; Август— 4, 20, 22, 23, 24, 25; Сентябрь— 1, 2, 17, 18, 21; Октябрь— 10, 14, 17, 18, 26; Ноябрь— 12, 13, 14, 15, 22; Декабрь— 8, 9, 12, 13, 19, 20.
|
Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.
Основы лунной диеты
Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю. Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и строит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному
|
календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.
• Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
• Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву « С ». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
• Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
• Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква « С ». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
|
|
|
|
|
• Лунный календарь диеты для похудения на 2017 год разработан с учетом этих особенностей.
• Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза. Особенности питания при лунной диете
Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом
|
становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.
Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты, необходимо придерживаться определенных правил питания:
• Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
• В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда( крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
|
• На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шестиразового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого, следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
• В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует
|
особое внимание обратить на белковую пищу— мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
• В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000‐1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
• Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5‐3 литров.
Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг веса за сутки. Но следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.
Источник: zhenomaniya. ru
|