№ 22( 562) 15 июня 2017
« Прямая линия »
15 июня в 12:00 по московскому времени состоится « Прямая линия » с Президентом РФ Владимиром Путиным.
Оставить своё сообщение Президенту можно:
— по телефону круглосуточной « горячей линии »: 8 800 200 23 16. Звонок БЕС- ПЛАТНЫЙ.— по SMS на номер: 2316. БЕСПЛАТНО.— на сайте letters. kremlin. ru.
Напоминаем! 15 июня в 12:00
— смотрите прямой эфир: Первый, « Россия 1 », « Россия 24 »— слушайте: « Маяк », « Вести FM » и « Радио России »
Оформление ДТП без ГИБДД
Вы попали в ДТП с материальным ущербом … Что делать? Как правильно оценить обстановку случившегося и не лишиться водительского удостоверения, оставив при этом место ДТП?
Водители, попавшие в « мелкие » аварии, могут оформить ДТП без участия сотрудников Госавтоинспекции. Существует несколько условий для того, чтобы автовладельцы могли заполнить европротокол без ГИБДД:
— оба водителя имеют действительные страховые полисы
— в ДТП пострадало не более двух транспортных средств
— в аварии не был нанесен ущерб здоровью или жизни людей
— сумма убытков при аварии не превышает 50 тысяч рублей, и обе стороны полностью согласны между собой.
В этом случае необходимо включить световую аварийную сигнализацию и выставить
знак аварийной остановки. Далее сделать фото- или видеосъемку места ДТП: сделать общее фото, на котором будут видны оба автомобиля, а также их расположение на дороге, место торможения автомобилей, разбитые части и отломанные детали, дефекты на автомобиле, оба автомобиля по отдельности, желательно с номерами, поврежденные при происшествии места автомобилей.
Самостоятельно заполнить извещение о ДТП, прилагаемое к полису ОСАГО, в соответствии с прилагаемыми к нему правилами. И в течение 5 дней передать заполненное и подписанное обоими водителями извещение о ДТП в страховую компанию.
Отдел ГИБДД ОМВД по Ашинскому району
Спорт
Юные ашинские футболисты делают успехи
С 29 по 31 мая на стадионе « Металлург » проходил отборочный зональный турнир среди смешанных команд мальчики-девочки 2007‐2008 годов рождения. Участие приняло 5 команд— 2 ашинские(« Металлург », « Спартак »), г. Копейск, 2 команды из г. Камышлов Свердловская область.
3
Здоровье
Что нужно, для того чтобы стать донором?
14 июня отмечается Всемирный день донора крови. Целью этого ежегодного события является призыв большего числа людей к донорству. Кровь— это самое ценное из того, что человек может дать другому. Это дар жизни. Ежегодно 1,5 млн людей нуждаются в переливании.
Стать донором вы можете, ЕСЛИ:— вы старше 18 лет;— ваш вес больше 50 кг;— вы готовы встать пораньше, потратить свое время, чтобы спасти чью‐то жизнь;
НО! При этом есть ряд противопоказаний к донорству: ВИЧинфекция, сифилис, вирусные гепатиты, туберкулез, болезни крови, онкологические болезни, плохое зрение, беременность, простудные заболевания.
Что делать если вы собрались сдавать кровь? За 48 часов до сдачи крови нельзя употреблять алкоголь, за 2 часа— курить, и в день сдачи крови необходимо выспаться и плотно позавтракать.
Места распределились таким образом: « Металлург »— первое место, г. Копейск-второе, г. Камышлов-стали третьими. Чуть позже, с 3 по 10 июня в Аше прошел всероссийский турнир в данном формате. Участие приняли 2 команды из г. Красноярска, команда из Краснодарского края, Ленинградской области, г. Уфы, г. Копейска, г. Камышлова, г. Перми, и хозяева турнира также были представлены 2 командами.
Команды были поделены на две подгруппы, после были разыграны полуфиналы и финалы.
Команда « Металлург » уверенно заняла первое место в своей группе, но немного не хватило везения: в полуфинале основное время « Металлург » закончили с командой из Копейска вничью со счетом « 1:1 », по пенальти ребята проиграли полуфинал. Боролись с командой из Красноярского края за третье место.
Места распределились данным образом: « Сигнал »( г. Копейск)— первое место, Ленинградская область— второе, Краснодарский край— третье, « Металлург » стал четвертым.
Лучшими игроками в команде « Металлург » признаны— ПЕРМИНОВА Кристина, СЕЛИВАНОВ Илья, лучшими игроками в команде « Спартак » были признаны— МАТВЕЕ- ВА Софья, МАКАРОВ Андрей. Лучшим бомбардиром турнира стал воспитанник « Металлурга »— ОВСЯННИКОВ Роман.
Испытываете стресс? Эти советы помогут вам избавиться от него
Мозг и тело связаны друг с другом. Поэтому если человек испытывает стресс или депрессию, это мгновенно отражается на общем физическом самочувствии. Затяжные проблемы психического характера ведут к значительным переменам в работе органов и внутренних систем. Если стресс способен влиять на здоровье, нам необходимо научиться контролировать свои эмоции. Однако в современных реалиях избавление от гнета проблем представляется едва ли не одной из самых трудновыполнимых задач. Помните, что жизнь слишком коротка, а поэтому бесценна. Если вы хотите делить ее со стрессом, это может стать не лучшим решением. Перед вами- полезные советы, способные привести ваше тело, разум и душу к гармонии. Вы можете пользоваться ими на ежедневной основе.
Практикуйте глубокое дыхание
Мы часто прибегаем к этому упражнению в критических условиях, например, при панических атаках. Однако забываем о силе медленного глубокого дыхания в профилактических целях. На самом деле это один из самых мощных способов, который отлично связывает три главных ипостаси человека: разум, тело и душу. Когда вы начнете сосредотачиваться на дыхании, вы научитесь прислушиваться к собственному телу. Поняв, что за процессы протекают внутри, вы научитесь контролировать уровень стресса. Также глубокое и медленное дыхание помогает мгновенно успокоиться. Мозг мгновенно насыщается кислородом, это помогает вашему мышлению оставаться ясным и чистым. Совет: выполняйте по три глубоких вдоха каждый раз, когда вы не можете вспомнить какуюто важную информацию.
Повысьте качество сна
Хронический стресс действительно мешает вам заснуть вовремя. Иногда тревожные мысли или панические атаки заставляют вас просыпаться среди ночи. Это похоже на бег по замкнутому кругу. Вы никогда не избавитесь от стресса, регулярно недосыпая. В то же самое время вы не можете заснуть. Чтобы выпутаться из цепких сетей тревоги, необходимо что-то менять. Самое простое, что вы можете сделать,- это улучшить условия в спальне. Регулярно проветривайте помещение в вечернее время и устраните влияние гаджетов. Следите за тем, чтобы матрас и подушка были удобными. Спрысните постельные принадлежности несколькими каплями лавандового масла. Избегайте употребления кофеина, алкоголя и жирной пищи за ужином. Замените просмотр вечернего сериала на чтение книг или прослушивание расслабляющей музыки. Ну и, наконец, насладитесь чашкой травяного чая и постарайтесь выбросить из головы все тревожные мысли.
Введите в рацион полезные продукты
Люди, испытывающие глубокий стресс, как правило, ищут избавления не там, где следует. Чаще увидишь человека, « заливающего » свое горе вином или поедающего сладости без меры. Также люди ищут избавления в кофе или энергетических напитках. Мало кому приходит в голову расслабиться посредством здорового питания, и совершенно напрасно. На самом деле полезные органические продукты являются надежным и проверенным источником энергии. К тому же они обогащены всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Именно поэтому только здоровый рацион способствует улучшению общего самочувствия во время стресса. Пища, которую вы едите, способна на многое.
Больше смейтесь
Недаром говорят, что смех является лучшим лекарством. Почему же вы так редко прибегаете к этому способу избавления от негативных чувств? Хорошая комедия наполнит ваше тело эндорфинами, а это значит, что вам обеспечено мгновенное улучшение самочувствия. Не забывайте о силе позитивных и радостных эмоций, которые вы испытываете при встрече с друзьями. Если же среди ваших приятелей есть весельчаки, вам несказанно повезло.
Выделяйте время для простых радостей жизни
Иногда спасение приходит в совершенно простых и неожиданных вещах. Когда очередной стресс грозится накрыть вас с головой, вспомните о том, о чем так долго мечтали, но не решались это претворить в жизнь. Прогуляйтесь босиком по пляжу или по траве. Выпейте чай на природе или отправьтесь встречать закат. Смотрите на звездное небо или считайте снежинки на ладони. Эти простые, но удивительные занятия подарят вашей душе мир и гармонию.
Источник: fb. ru
Газета распространяется БЕСПЛАТНО Периодический номер издания № 22( 562) Дата выхода: 15.06.2017 Следующий номер выйдет 22.06.2017
Тел.: 8( 35159) 3-47-47, 8-902-601-99-29 Факс: 8( 35159) 3-47-47 E-mail: asha @ metro74. ru Сайт: www. metro74. ru
16 +
Рекламная газета « Метро74 Аша ». Свидетельство о регистрации СМИ ПИ № ТУ 74-00279 от 20 октября 2009 выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Челябинской области.
Учредитель: ООО « Рекламная группа « Джем » Адрес учредителя: 456080, Челябинская область, г. Трёхгорный, ул. Мира, д. 32. Т./ факс: 8( 35191) 6-68-48, 6-68-83
Адрес редакции и издателя: ИП Борщёв Д. Н. 456010, Челябинская область, г. Аша, ул. Мира, 9 А, оф. 11А Тел / факс: 8( 35159) 3-47-47
Главный редактор: Гриценко Е. Н.( rodionova @ metro74. ru)
Отдел рекламы: Оксана Поздышева( asha @ metro74. ru)
Дизайн и верстка: Марина Дудина( mr @ rg-jam. ru)
ДИРЕКЦИЯ СЕТИ
Генеральный директор Дмитрий Борщёв( dn @ metro74. ru)
Коммерческий директор Дмитрий Тоймурзин( dt @ metro74. ru)
Сетевой редактор Екатерина Кузнецова( pr2 @ metro74. ru)
Адрес и телефоны: г. Челябинск, ул. Каслинская, 77, офис 104. Тел./ факс 8( 351) 245-25-99
Газета отпечатана в ООО « ТИПОГРАФИЯ СТАНДАРТ » с оригинал-макетов редакции. Ответственность за качество печати несет ООО « ТИПОГРАФИЯ СТАНДАРТ », г. Челябинск, ул. Каслинская, д. 77, оф. 4 За достоверность фактов и сведений ответственность несут авторы публикаций и рекламодатели. Редакция может не разделять точку зрения автора.
Подписано к печати 14.06.2017 г. по графику в 18:00, фактически в 18:00. Заказ № 7079, тираж 15 500 экз.
Учредитель издания – ООО « Рекламная группа « ДЖЕМ » – занимается издательской деятельностью с 2005 года.
Издает четырнадцать региональных газет « Метро74 »( Аша, Еманжелинск, Златоуст, Коркино, Кыштым, Магнитогорск, Миасс, Сатка, Северо-Восток, Снежинск, Трехгорный, Троицк, Усть-Катав, Южноуральск).
Общий еженедельный тираж изданий— 250300 экземпляров.