Full Service Insurance Agency ÂÑÅ ÂÈÄÛ ÑÒÐÀÕÎÂÀÍÈß
çäîðîâüå
ÑÒÀÐÅÉØÀß ÐÓÑÑÊÎÃÎÂÎÐßÙÀß ÑÒÐÀÕÎÂÀß ÊÎÌÏÀÍÈß
Full Service Insurance Agency ÂÑÅ ÂÈÄÛ ÑÒÐÀÕÎÂÀÍÈß
Ñ ðàñòóùèìè òåìïàìè îæèðåíèÿ è òðåâîæíîãî ðàñïðîñòðàíåíèÿ ïàññèâíîãî îáðàçà æèçíè ñðåäè êàíàäöåâ àêòóàëüíîñòü êîíòðîëÿ çäîðîâüÿ íèêîãäà åù¸ íå áûëà ñòîëü âàæíîé äëÿ ñòðàíû . Ýêñïåðòû Êàíàäñêîé àññîöèàöèè ôèçèîòåðàïèè ïðèçûâàþò æèòåëåé ñòðàíû â íàñòóïèâøåì ãîäó ñäåëàòü çíà ÷ èìûå è äîëãîñðî ÷ íûå èçìåíåíèÿ â îáðàçå æèçíè è îñîáåííî â ôèçè ÷ åñêîé àêòèâíîñòè . Äëÿ ïîîùðåíèÿ òàêèõ öåëåé ñïåöèàëèñòû ñîñòàâèëè 10 ïðàâèë , êîòîðûå äîëæíû ïîìî ÷ ü ïîääåðæàòü çäîðîâüå íàöèè .
1 . Äâèãàéòåñü - ïðèó ÷ àéòåñü ê óïðàæíåíèÿì , êîòîðûå âêëþ ÷ àþò àêòèâíîñòü äëÿ óëó ÷ øåíèÿ ðàáîòû ñåðäå ÷ íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû , óêðåïëåíèÿ ìóñêóëîâ è êîñòíîé òêàíè , èçáàâëÿþò îò ñòðåññà è ïîâûøàþò ôèçè ÷ åñêóþ âûíîñëèâîñòü .
2 . Çàñòàâëÿéòå âàøèõ äåòåé äâèãàòüñÿ - îíè íóæäàþòñÿ â 90 ìèíóòàõ ôèçè- ÷ åñêîé àêòèâíîñòè êàæäûé äåíü . Ïî êðàéíåé ìåðå 30 ìèíóò íàäî ïîñâÿùàòü àýðîáíûì óïðàæíåíèÿì . Ïîäàâàéòå èì ïðèìåð è óâëåêàéòå ñïîðòîì - îæèðåíèå ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ñåðü¸çíîé óãðîçîé çäîðîâüþ íûíåøíèõ äåòåé è ìîëîä¸æè .
3 . Èãðàéòå ñ äåòüìè â áåçîïàñíûõ ìåñòàõ è èçáåãàéòå òðàâì : âñå âèäû ñïîðòà è àêòèâíûõ èãð , íåñóùèå â ñåáå ðèñê òðàâìû ãîëîâû , äîëæíû âêëþ ÷ àòü ñïåöèàëüíîå çàùèòíîå ñíàðÿæåíèå . Ôèçèîëîãè ñîâåòóþò ðàçîãðåâàòü òåëî ë¸ãêîé ðàçìèíêîé ïåðåä ñïîðòîì , à ïîòîì îõëàæäàòü ìûøöû âî èçáåæàíèå ðàñòÿæåíèé .
4 . Ñèäèòå ïðÿìî ïðè ðàáîòå çà êîìïüþòåðîì , äåðæèòå ïðàâèëüíóþ îñàíêó , äåëàéòå ïåðåðûâû è âñòàâàéòå ñ êðåñëà , ÷ òîáû ïðîéòèñü ïî îôèñó .
22
¹ 3 ( 79 ) ìàðò 2010ã .
5 . Áóäüòå ðåàëèñòè ÷ íûìè ïðè ïîñòàíîâêå öåëåé ïî èçìåíåíèþ îáðàçà æèçíè è ïîõóäåíèþ : åñëè âû îæèäàåòå äîñòè ÷ ü õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ ñëèøêîì áûñòðî , âû çàðàíåå íàñòðàèâàåòå ñåáÿ íà íåóäà- ÷ ó .
6 . Íà ÷ èíàéòå çàíèìàòüñÿ ôèçè ÷ åñêîé àêòèâíîñòüþ ìåäëåííî è ïîñòåïåííî : åñëè âû äàâíî íå çàíèìàëèñü çàðÿäêîé , ÷ ðåçìåðíûå íàãðóçêè ìîãóò òîëüêî íàâðåäèòü òåëó .
7 . Âûáèðàéòå òîò âèä ñïîðòà , êîòîðûé ïðèíîñèò âàì ðàäîñòü , òîãäà âû ñ áîëüøåé âåðîÿòíîñòüþ áóäåòå çàíèìàòüñÿ èì äîëüøå è íà ðåãóëÿðíîé îñíîâå .
8 . Çàðó ÷ èòåñü ïîääåðæêîé ñåìüè , äðóçåé è ëå ÷ àùåãî äîêòîðà - îíè äàäóò âàì äîïîëíèòåëüíûå ñòèìóëû äëÿ äîñòèæåíèÿ óñïåõîâ .
9 . Çàïèñûâàéòå ïðîãðåññ ôèçè ÷ åñêèõ çàíÿòèé è îòìå ÷ àéòå äîñòèæåíèÿ .
10 . Äåëàéòå ñåáå ïîäàðêè êàæäûé ðàç , êîãäà ñïîðòèâíàÿ öåëü äîñòèãíóòà , òîëüêî íå âîçíàãðàæäàéòå ñåáÿ âêóñíåíüêèì , êîòîðîå ñâåäåò « íà íåò » âñå âàøè äîñòèæåíèÿ .
ÀÐÈÊ ÐÅÕÅËÜÌÀÍ
AUTO HOME
BUSINESS
TAX RETURNS
ÍÀËÎÃÎÂÛÅ ÄÅÊËÀÐÀÖÈÈ
LIFE & HEALTH INSURANCE
Medicare advantage and supplemental
Äëÿ Âàñ è Âàøåé ñåìüè Humana , Time , Aetna Insurance Co .
In Georgia and Florida
Immigrant , Guest & Travelers Health Insurance
NOTARY PUBLIC
ÍÎÒÀÐÈÀËÜÍÛÅ ÓÑËÓÃÈ
TRANSLATIONS
ÏÅÐÅÂÎÄÛ
Àäðåñ : 6395 Spalding Dr . Ste # M , Norcross , GA 30092 e-mail : ArliInsurance @ yahoo . com Òåëåôîí : 770-453-0926 ; Ôàêñ : 678-802-5455
The best agent your money can buy Ìíîãîëåòíèé îïûò ðàáîòû
Enrolled Agent Member NAEA
L & L ACCOUNTANTS
Âñå âèäû íàëîãîâûõ äåêëàðàöèé Ïîëíûé ñïåêòð áóõãàëòåðñêèõ óñëóã Êîíñóëüòàöèè ïðè îòêðûòèè íîâûõ è ïîêóïêå äåéñòâóþùèõ áèçíåñîâ
Ïðåäñòàâëåíèå Âàøèõ èíòåðåñîâ â íàëîãîâûõ èíñòàíöèÿõ
Çâîíèòå : 770-622-1224 www . landlaccountants . com