познать себя
П сихолог Хосе Стивенс убежден: наши страхи можно разделить на семь
больших групп, которые встречаются еще в древних мифах и сказках. О том, как выявить и исправить свои недостатки, он рассказывает в книге « Приручи своих драконов », вышедшей в издательстве « Питер ». Публикуем отрывок из нее.
www. russiantown. com
КАКИЕ « ДРАКОНЫ » СУЩЕСТВУЮТ
Этот раздел главы содержит простейший перечень утверждений, которые помогут вам распознать ваших личных драконов. Читая дальше, обращайте особое внимание на тех узнанных вами драконов, которых вам хотелось бы изменить.
Отметьте группу утверждений, в наибольшей степени отвечающих вашему собственному мнению о себе, особенно в стрессовых ситуациях в вашей жизни. Обратите особое внимание на то, как ответили бы вы, пытаясь изучить что-нибудь новое и трудное для вашего понимания.
Нет надобности принимать абсолютно все утверждения на свой счет, поскольку каждая группа имеет лишь общее направление.
Подумайте о том, что является главенствующим в вашем поведении, особенно под влиянием стрессовых обстоятельств, так как именно в эти моменты появление драконов в вашей жизни является наиболее вероятным.
Если вашему представлению о себе соответствуют две или более группы, отметьте те из утверждений, которые считаете наиболее для себя справедливыми. Определите группу, имеющую для вас главенствующее и второстепенное значения. В конце перечня утверждений приводится соотношение порядкового номера дракона и имени, которое он носит. Не читайте его, пока не закончите отбор утверждений.
Будьте честны, насколько это возможно. Вам может быть неприятно признать справедливым по отношению к себе то или иное утверждение или кажущуюся недостойной манеру поведения. Не мучьте себя. Если же вас одолевают сомнения, обратитесь к друзьям: пусть они скажут о вас то, что думают. Обычно их суждения о вас более точны и объективны.
ПЕРВЫЙ ДРАКОН
••
С людьми, которых я не знаю, я становлюсь более замкнутым и держусь несколько отстраненнее.
•• Некоторые говорят, что меня трудно узнать поближе.
•• Легче тысячу раз умереть, чем попасть на людях в неловкое положение.
•• Мне нравится чувствовать себя особенным.
••
Окружающим, очевидно, должно казаться, что я держу под контролем каждый свой шаг.
•• Мне приходится много работать, чтобы преодолеть свою застенчивость.
•• Я ненавижу быть подвергнутым чьим-либо оценкам или сравнениям.
••
Я чувствую, что если люди получше меня узнают, они будут считать меня великим.
•• Мне трудно признать свою неправоту.
•• Мне трудно принести извинения.
••
Я очень критически отношусь к себе самому и частенько втайне подвергаю критике других.
•• Меня беспокоит то, как я выгляжу.
••
Я стараюсь поймать свое отражение в стеклах витрин и зеркалах, чтобы проверить, все ли у меня в порядке.
••
Победа имеет для меня очень большое значение.
ВТОРОЙ ДРАКОН
•• Я часто сомневаюсь в своих способностях и чувствую себя неловко.
••
Если я считаю, что сделал что-нибудь не так, я обязательно приношу свои глубокие извинения.
••
Если что-то идет не так, как нужно, я обычно чувствую, что в этом есть и доля моей вины.
•• Мне часто говорят, чтобы я выпрямился и не сутулился.
•• Я очень несправедлив к себе.
••
Есть много вещей, которые я хотел бы сделать, но я сомневаюсь в своих силах и боюсь подвергать себя риску.
•• Люди говорят, что мне не хватает уверенности в себе.
« ДРАКОНОВ », КОТОРЫЕ НЕЗАМЕТНО ПОРТЯТ НАШУ ЖИЗНЬ
••
Зачастую я чувствую, что новая машина или одежда слишком для меня хороши.
••
Обычно я считаю, что многие вещи окружающие могли бы сделать лучше, чем я.
•• Часто я разговариваю, прикрыв рот рукой.
••
Иногда меня просят говорить погромче, потому что собеседникам меня не слышно.
••
Иногда я ловлю себя на том, что дыхание у меня учащенное и поверхностное.
••
Когда я чувствую себя неловко, я смотрю себе под ноги.
ТРЕТИЙ ДРАКОН
••
Я часто чувствую, что для окончания работы мне катастрофически не хватает времени.
••
Иногда второпях я роняю или разбиваю окружающие вещи.
••
Меня беспокоит, что жизнь течет быстрее, чем я успеваю что-то сделать.
••
Частенько мне приходится поторапливать детей, друзей или сотрудников, двигающихся или действующих слишком медленно.
••
Знакомые говорят, что я просто невыносим, и мне кажется, они правы.
••
Я часто прерываю собеседника или заканчиваю за него его мысль.
••
Я ненавижу ждать и иногда теряю всякое терпение, когда что-нибудь тянется слишком долго.
•• Люди вокруг меня чертовски медлительны!
••
В своем стремлении всюду успеть и все сделать я часто опаздываю на назначенную встречу.
••
Я зачастую выхожу из дому слишком поздно и второпях забываю или теряю вещи.
•• Мне трудно замедлить ритм жизни даже в отпуске или на каникулах.
••
Я часто ловлю себя на том, что спешу, даже когда для этого нет никакого повода.
••
Планов на день у меня очень много, а времени на их реализацию, как правило, не хватает.
••
Большую часть времени я чувствую себя уставшим и физически, и психологически.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДРАКОН
•• Обстоятельства часто застают меня врасплох.
••
Окружающие говорят, что я люблю поплакаться в жилетку, но они просто не понимают, как сложно все вокруг.
••
Зачастую обстоятельства складываются так, что у меня не остается никакого выбора.
••
Если бы не некоторые из окружающих меня людей, жизнь у меня складывалась бы гораздо лучше.
••
Меня часто раздражают заявления окружающих, будто я волен поступать так, как мне хочется. Они просто не знают, в какой ситуации я нахожусь.
••
В жизни вы просто не можете делать то, что хотите. Вокруг слишком много вещей, которые этому мешают.
••
Окружающие зачастую воспринимают мое отношение к ним как нечто само собой разумеющееся. Они даже не понимают, как много я для них делаю.
• Когда окружающие вносят полезные предложения, я обычно хорошо знаю, что помешает их осуществлению.
• Мне кажется, никогда не найти человека, кто по-настоящему бы мне помог.
⇒на стр. 7
5( 273) май 2026 5