режим питания
КАК СОХРАНИТЬ ВЕС БЕЗ СТРОГИХ ДИЕТ
Б олее ранний завтрак и длительный ночной перерыв в еде могут быть связаны с более низкой массой тела. К такому выводу пришли исследователи из Института глобального здравоохранения в Барселоне. Результаты опубликованы в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Ученые проанализировали данные более семи тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет и проследили изменения их веса в течение пяти лет. Оказалось, что у тех, кто ужинает раньше, завтракает в первой половине дня и не ест между этими приемами пищи, индекс массы тела в среднем ниже.
Авторы объясняют это работой циркадных ритмов – внутренних биологических часов организма. Питание в первой половине дня лучше совпадает с естественными процессами обмена веществ, что может способствовать более эффективному сжиганию калорий и контролю аппетита. Напротив, поздний завтрак и частые перекусы оказались связаны с более высоким индексом массы тела.
При этом исследователи отмечают, что пропуск завтрака не дает такого же эффекта: у людей, практикующих интервальное голодание за счет отказа от утреннего приема пищи, значимого снижения веса не наблюдалось. По их словам, важную роль играет не только состав рациона, но и время приема пищи, однако для подтверждения причинно-следственной связи необходимы дополнительные исследования.
ГЛАВНЫЙ ФАКТОР ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ П
родолжительность жизни человека может зависеть от генетики значительно сильнее, чем считалось ранее. К такому выводу пришли исследователи Научного института Вейцмана. Результаты работы опубликованы в журнале Science.
Ранее считалось, что наследственность объясняет лишь около 20 – 25 процентов различий в продолжительности жизни, а некоторые исследования оценивали этот вклад и вовсе менее чем в 10 процентов. Однако ученые показали, что такие оценки были занижены. В прежних работах не учитывались так называемые внешние причины смерти – например, инфекции, несчастные случаи или насилие, которые не связаны напрямую со старением.
Авторы проанализировали данные скандинавских близнецовых исследований, включая пары, выросшие в разных условиях, и применили математическое моделирование. Это позволило отделить влияние генетики от факторов среды. Оказалось, что если исключить внешние причины смертности, вклад генов в продолжительность жизни может достигать примерно 50 – 55 процентов.
Дополнительный анализ показал, что наследуемость различается в зависимости от причин смерти. Так, для деменции генетический вклад может достигать около 70 процентов к 80 годам, тогда как для рака он остается более умеренным. По словам ученых, полученные результаты могут изменить подход к изучению старения и стимулировать поиск генов, влияющих на продолжительность жизни.
Авторы подчеркивают, что даже при высокой наследуемости примерно половина различий в продолжительности жизни по-прежнему связана с внешними факторами – образом жизни, медицинской помощью и случайными биологическими процессами.
х порыве гнева она ударила ребёнка по голове
⇔25⇒26 расчёской, что и привело к непоправимой трагедии. В итоге сестра во всем созналась и отбывает 15-летний тюремный срок.
После оправдания Розалес твёрдо решила вернуть контроль над своей жизнью и похудеть. Она перенесла 11 операций, включая бандажирование желудка и многочисленные процедуры по удалению кожи, в сочетании с интенсивной диетой, что помогло ей сбросить 362 кг. Её трансформация была показана в документальном фильме TLC 2013 года « Убийца весом в полтонны: Новая жизнь ». Похудение также позволило ей усыновить и взять под опеку дочерей и сына своей сестры.
Кстати, в 2015 году её путь к переменам привёл в Москву: телеведущий Андрей Малахов пригласил её на свою программу, чтобы рассказать эту историю российским зрителям. К тому моменту упорная борьба с лишними килограммами принесла очень заметный результат – ей удалось похудеть до 100 кг. Невероятно!
К сожалению, она снова вернулась к вредным привычкам и перестала соблюдать диету, набрав 200 килограммов. 16 февраля 2024 года она скончалась.
РОБЕРТ ЭРЛ ХЬЮЗ
Роберт Эрл Хьюз был признан самым тяжелым человеком на планете в
1955 году, в частности, за самый большой обхват груди из когда-либо зарегистрированных – 315 см. Несмотря на очень сложную борьбу с патологическим ожирением, его пример известен благодаря его удивительно позитивному взгляду на жизнь.
Он родился в 1926 году в штате Миссури с весом выше среднего – 5,1 кг. Всего в пять месяцев Хьюз заболел коклюшем. Врачи обнаружили, что болезнь повредила его щитовидную железу, что спровоцировало неконтролируемый набор массы тела на протяжении всей его жизни. К десяти годам Роберт был уже очень тучным – 172 кг. Из-за этого после седьмого класса ему пришлось бросить школу, но это не помешало ему учиться на дому – он с головой ушел в чтение.
После смерти матери мальчик начал продавать свои фотографии на местных ярмарках и карнавалах, с гордостью делясь своей историей с публикой. В 27 лет он отправился в турне на несколько лет. Так сбылась его детская мечта о путешествиях. К этому моменту Хьюз весил почти 408 кг.
Во время одного из таких туров в июле 1958 года Хьюз заболел корью. Вскоре после этого его не стало. Ему было 32. В тот момент вес переваливал за 484 кг. Для того чтобы его похоронить, потребовался кран, а на церемонию прощания пришло более 2000 человек, вдохновленных тем, как он смело смотрел в лицо трудностям, несмотря на все невзгоды.
26
5( 273) май 2026 www. russiantown. com