« Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ »
Все мы порой оказываемся в ситуациях, которые кажутся нам безвыходными. То в отношениях с партнером наступает черная полоса. То на работе все идет наперекосяк … Еще легче поддаться панике, когда подводит здоровье. В общем, продолжать можно бесконечно, но мы предлагаем сконцентрироваться не на чрезвычайных обстоятельствах, а на том, как из них выбраться.
Психолог и социальный работник Роберт Тайбби рассказал, как выйти из любой жизненной ловушки и сменить режим с « Все плохо » на « Сейчас я проживаю не лучший период, но обязательно со всем справлюсь ».
1.
НАЙДИТЕ ИСТИННУЮ ПРИЧИНУ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТУПИКА
Для начала нужно понять, что именно вас угнетает, изматывает или раздражает. Допустим, каждый вечер вы приходите домой без сил и настроения, полагая, что перечисленного вас лишает ненавистная работа, с которой вы никак не решитесь уйти. Вот только за ней также могут стоять вечные недосыпы, нежелание идти на контакт с боссом и коллегами или проблемы в отношениях с любимым человеком.
В таком случае можно, например, попробовать скорректировать образ жизни и манеру общения. Если же проблема заключается в работе и только в ней, то все достаточно просто: нужно как можно скорее найти достойную замену, которая будет приносить не только желаемый доход, но и моральное удовлетворение.
www. russiantown. com
2.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ
К сожалению, не всегда мы имеем власть над обстоятельствами, как в приведенном выше примере, поэтому важно понять и принять простую истину: бесполезно контролировать то, что нам неподконтрольно.
Пробки всегда будут образовываться в неподходящее время, простуды – « подхватываться » перед важными путешествиями, а окружающие – не оправдывать ваших ожиданий. Но нет, это не значит, что психолог призывает вас опускать руки и плыть по течению, полностью доверившись судьбе. Специалист всего лишь напоминает, что намного логичнее и эффективнее сосредоточить внимание и силы на вещах, которые напрямую зависят от нас, – на отношениях с близкими, карьере, здоровье, саморазвитии.
3.
ВСЕГДА ИМЕЙТЕ ПЛАН A, B И Z
Практически невозможно оказаться в тупике при наличии нескольких запасных планов действий, поэтому Роберт Тайбби рекомендует обзавестись ими, причем как можно скорее. Например, обеспечить себя комплектом сменной одежды на работе, докупить запасное колесо в автомобиль, оформить медицинскую страховку перед отдыхом в экзотической стране, найти друзей, которые приглядят за вашими котами, если соседа в последний момент вызовут в срочную командировку. И так далее – чем больше « подушек безопасности » вы сформируете, тем спокойнее будете проживать неудачные моменты.
4.
ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ
Каким бы сильными, осознанными и терпеливыми мы ни были, всем нам порой нужна старая добрая поддержка. Это могут быть подбадривающие слова коллеги, многочасовой разговор по душам с близким другом или же профессиональная помощь психолога.
Оказавшись в тупике, помните, что вы живой человек и имеете полное право на усталость, грусть,
Б ольшинство из нас сталкиваются с проявлениями ревности. Это вполне нормальное чувство, если, конечно, оно не принимает болезненных, уродливых форм. Ненормальная, патологическая ревность – это унизительное и разрушающее явление, с которым нужно непременно бороться. Бред ревности – серьезное психическое отклонение, социально опасное и способное сломать жизнь самому ревнивцу и близким ему людям.
Психическое отклонение, которое называют бредом ревности – это, в первую очередь, тревожный симптом, который говорит о серьезном недуге. Он может быть связан с тяжелыми психотическими расстройствами или даже с поражением головного мозга. Чаще всего мы слышим о болезненной ревности у мужчин, но это не значит, что представительницы прекрасного пола им не страдают. Просто у женщин такая проблема встречается гораздо реже.
Бред ревности ученые связывают с такими заболеваниями, как параноидальная шизофрения, хроническое бредовое расстройство, а также с травмами, новообразованиями и инфекционными патологиями головного мозга. Пристрастие к алкоголю и наркотикам только усугубляет течение болезни и делает ревнивца такого типа еще более опасным.
Врачи особо подчеркивают фабулу ревности, характерную для мужчин и женщин. Представителями сильного пола обычно движет мотив, не связанный с духовной близостью, любовью и страхом потерять близкого человека. Они ищут факт измены, обвиняют партнера в развращенности и пытаются выявить любовников. У дам все наоборот – все упирается в чувства, эмоции и страх одиночества.
Несмотря эту на разницу, бред ревности одинаково опасен для мужчин и женщин, так как лишает человека контроля над его поступками. Фраза « убил в порыве ревности » слишком часто встречается в заголовках криминальных новостей, чтобы мы могли игнорировать патологическую ревность.
КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА БРЕДА РЕВНОСТИ
Многие путают болезненную ревнивость с раздражающей недоверчивостью. Но эти два состояния познать себя
4 СПОСОБА ВЫБРАТЬСЯ
ИЗ ПЛЕНА НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ
« Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ »
обиду, злость, страх и прочие негативные эмоции и состояния. Главное, чтобы проживание стресса не затянулось, и вы нашли в себе силы вернуться в колею и продолжить путь, с которого внепланово сошли. А как именно вы это сделаете – своими силами или с помощью окружающих – уже не столь важно.
Источник: psychologies. ru
АНАТОМИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ РЕВНОСТИ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ОТЕЛЛО
довольно легко отличить. Зная основные признаки « синдрома Отелло », легче найти настораживающие сигналы и обезопасить себя от контакта с больным человеком.
Ключевой фактор в распознавании бреда ревности – агрессия. Это явление может иметь два разных вектора и специалисты различают гетероагрессию – направленную наружу, на партнера и окружающих, и аутоагрессию – направленную на самого себя. Человек с бредом ревности может рыскать по дому в поисках любовников, разбрасывать и ломать вещи, кричать и что самое неприятное – легко доходит до применения насилия. Гораздо реже ревнивец старается нанести ущерб себе или совершить суицид.
Важный симптом, который сложно не заметить – это навязчивые идеи и бредовые теории, с которыми носится больной. Бывает так, что муж обнаруживает свой старый, потерянный несколько месяцев назад носок и выстраивает вокруг него целую историю. В логической цепочке, созданной болезненным воображением ревнивца, непременно присутствует коварный любовник, который в его отсутствие навещал распутную жену, но впопыхах забыл деталь одежды.
Так как носок испачкан в пыли, значит он давно лежал за диваном, а это значит, что измена произошла не менее месяца назад. Доморощенный Отелло припоминает, что именно в это время он был пару дней в отъезде и вот уже готова ⇒на стр. 7 трагедия семейного масштаба.
5( 261) май 2025 5