Несколько способов стать счастливее
Методы арт-терапии активно используются психологами и психиатрами. Они давно выяснили: есть « волшебные картинки », которые помогают исцелиться от страхов и тревог! Перед тобой несколько простых приёмов, с помощью которых можно управлять собой, менять свои настроения, чувства и даже течение жизни в лучшую сторону!!!
Картина радости
Когда применяется: если тебе грустно, скучно, нет цели в жизни или ты пребываешь в « подвешенном » состоянии. А может быть, просто накопилась усталость? Тогда нужно взять краски или цветные карандаши( маркеры тоже сгодятся) и... нарисовать свою радость. Когда будешь водить кисточкой по бумаге, обязательно прислушайся к своим ощущениям и внутреннему голосу. Погрузись в рисование, как будто ты знаменитый художник. Но всё время помни, что ты рисуешь свою РАДОСТЬ. Это может быть что-то конкретное или просто абстрактная « мазня », круги и всякие завитки. Не ограничивай свою фантазию! Закончив, отложи работу на 10- 15 минут. Если потом при взгляде на неё ты будешь чувствовать тепло, значит, ты отдалась своей картине полностью. И она на долгие годы станет твоим талисманом в рамке!
Расшифровка рисунка По тому, каких красок больше в рисунке, можно многое сказать о твоём состоянии:
· Синий- ты стремишься к спокойствию, тебе не хватает уединения.
· Ярко-алый- активный настрой на победу. У тебя есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха. Сине-зеленый- тебе необходимо чувство уверенности в себе или просто пора нормально отдохнуть.
· Оранжево-красный- знак возбуждения нервной системы. Это значит, что ты созрела для каких-то серьезных перемен в жизни.
· Светло-желтый- ты стремишься к общению и веселью.
· Насыщенный желтый- тебе не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
22