МИРОВОЙ СТАНДАРТ #1 (4) Март 2018 | Page 35

Куприянова Виктория: Для победы в соревнованиях в первую очередь нужно желание и цель. Конечно, когда ты начинаешь, хочешь стать спортсменом мирового класса. Именно это заставляет тебя работать и продвигаться вперёд. Для победы нужен характер, не опускать руки и не отчаиваться после неудачного старта. И конечно же тренировки, тренировки и ещё раз тренировки!

9) Расскажите о своих спортивных планах на ближайшее будущее?

Бапанова Асель: Мои планы - стать достойным спортсменом своей страны, добиться больших высот, как в спорте, так и в обычной жизни.

Куприянова Виктория: В этом году я перешла с юниоров на более высокий уровень. В этом сезоне я выступаю среди женщин и конечно же, цель - это закрепиться в основном составе команды, адаптироваться к более высокому уровню, к более высоким скоростям и занимать высокие места на Чемпионатах России.

10) Расскажите о своих тренировках и как вы восстанавливаетесь?

Бапанова Асель: Тренировки у нас очень разнообразны: летом это лыжероллеры, велосипед, кросс, кросс с палками, силовые работы в зале, плавание. Зимой технические, скоростные, скоростно-силовые, длительные, равномерные тренировки на лыжах.

Работа с оружием у нас практически каждый день. Проводятся контрольные тренировки-тесты для оценки подготовленности, и выявления ошибок и работа над ними.

Куприянова Виктория: Самые тяжёлые тренировки - это скоростные работы, длительные и повторные, после которых восстановление может занять от 2-х до 3-х дней. В подготовительный период восстановление - это неотъемлемая часть нашего тренировочного процесса.

Тренировки в основном - три тренировочных дня и отдых, через каждые три дня баня - перед днём отдыха. Через каждые два дня массаж, а лучший восстановитель это сон. Так же для восстановления мы иногда плаваем, так как вода расслабляет мышцы.

11) Как много побед вы одержали?

Бапанова Асель: Я многократно занимала первые и призовые места в чемпионатах области, в межрегиональных соревнованиях. На Чемпионате России в командных гонках тоже была победителем, помимо биатлона участвую в соревнованиях лыжами.

Куприянова Виктория: Не могу сказать, что я одержала много побед, но стремлюсь к этому. На сегодняшний день я чемпионка России среди юниоров, многократная призёрка России. Многократная чемпионка и призёрка области. Мастер спорта России. Вхожу в состав команды новосибирской области по биатлону.

35

#1 (4) март 2018

Дарья

Созинова