М Е Д И К А М Е Н Т | Page 34

Орах Свакодневно конзумирање ораха у малим количинама снижава ниво холестерола, штити од кардиоваскуларних болести, подиже имунитет и опушта организам. Верује се да је јак афродизијак и препоручује се мушкарцима и женама за појачање плодности. Коштуњаво воће многи избегавају јер обилује калоријама, а веома је здраво и врло је важно да редовно буде у исхрани, тврде стручњаци. То се посебно односи на орах, који садржи протеине, угљене хидрате, незасићене масне киселине и богат је минералима, пре свега селеном, бакром, цинком, магнезијумом, калијумом, фосфором, калцијумом, гвожђем, манганом, хлором, витаминима А, Ц, Е и Б групе. Ако се свакодневно поједе шака ораха то не може да угрози стас, а знатно снижава ниво холестерола и штити од кардиоваскуларних болести. Фолна киселина у овом воћу спречава таложење масти у организму, док есенцијалне масне киселине чине крвне судове еластичним. Душан Митровић I/1