Орах
Свакодневно конзумирање ораха у малим
количинама снижава ниво холестерола, штити од
кардиоваскуларних болести, подиже имунитет и
опушта организам. Верује се да је јак афродизијак и
препоручује се мушкарцима и женама за појачање
плодности. Коштуњаво воће многи избегавају јер
обилује калоријама, а веома је здраво и врло је важно
да редовно буде у исхрани, тврде стручњаци. То се
посебно односи на орах, који садржи протеине,
угљене хидрате, незасићене масне киселине и богат
је минералима, пре свега селеном, бакром, цинком,
магнезијумом, калијумом, фосфором, калцијумом,
гвожђем, манганом, хлором, витаминима А, Ц, Е и Б
групе. Ако се свакодневно поједе шака ораха то не
може да угрози стас, а знатно снижава ниво
холестерола и
штити од кардиоваскуларних болести. Фолна
киселина у овом воћу спречава таложење масти у
организму, док есенцијалне масне киселине чине
крвне судове еластичним.
Душан Митровић I/1