ОБНОВЛЕНИЕ
Не набрать, а сбросить
Обмен веществ— « электростанция » нашего тела. Благодаря этому механизму мы получаем энергию и удерживаем вес в норме. К счастью, есть продукты, включив которые в свой рацион, можно заставить метаболизм заметно ускориться.
1. Перец чили
Когда про острый перчик говорят « разгоняет кровь »— это не совсем фигура речи. Содержащееся в чили вещество под названием капсаицин действует как настоящий бустер для метаболизма.
2. Шпинат
В шпинате много марганца, обеспечивающего правильный обмен веществ. Его употребление также благотворно влияет на половую активность и способствует выработке гормона счастья.
3. Зеленый чай 4. Цитрусовые
Зеленый чай богат катехинами, которые способствуют сжиганию жира. Помимо усиленного жиросжигания те же волшебные катехины замедляют старение и снижают вероятность развития раковых опухолей.
Любой цитрус представляет собой коктейль из витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и клетчатки. Это природный витамин и стимулятор метаболизма в одном флаконе.
Даже небольшая нехватка жидкости в организме приводит к замедлению обмена веществ, поэтому больше пейте. Если ваша цель похудеть— то пейте не теплую, а прохладную воду, для ее усвоения организм потратит больше калорий.
26 | КОД МОЛОДОСТИ 12 | 2017