ОБНОВЛЕНИЕ
Не набрать , а сбросить
Обмен веществ — « электростанция » нашего тела . Благодаря этому механизму мы получаем энергию и удерживаем вес в норме . К счастью , есть продукты , включив которые в свой рацион , можно заставить метаболизм заметно ускориться .
1 . Перец чили
Когда про острый перчик говорят « разгоняет кровь » — это не совсем фигура речи . Содержащееся в чили вещество под названием капсаицин действует как настоящий бустер для метаболизма .
2 . Шпинат
В шпинате много марганца , обеспечивающего правильный обмен веществ . Его употребление также благотворно влияет на половую активность и способствует выработке гормона счастья .
3 . Зеленый чай 4 . Цитрусовые
Зеленый чай богат катехинами , которые способствуют сжиганию жира . Помимо усиленного жиросжигания те же волшебные катехины замедляют старение и снижают вероятность развития раковых опухолей .
Любой цитрус представляет собой коктейль из витаминов , микроэлементов , фруктовых кислот и клетчатки . Это природный витамин и стимулятор метаболизма в одном флаконе .
Даже небольшая нехватка жидкости в организме приводит к замедлению обмена веществ , поэтому больше пейте . Если ваша цель похудеть — то пейте не теплую , а прохладную воду , для ее усвоения организм потратит больше калорий .
26 | КОД МОЛОДОСТИ 12 | 2017