Каталоги и журналы Oriflame Россия Руководство по продукции Вэлнэс | Page 64

Здоровый образ жизни
Жизнь с Вэлнэс – это постоянная
поддержка прекрасного самочувствия
и высокого качества жизни. Есть
много аспектов Вэлнэс, один
из которых – пища, которую мы
потребляем. К другим ключевым
аспектам здорового образа жизни
относятся...
движение – тело испытывает
потребность в ежедневных нагрузках,
чтобы оставаться здоровым.
Ежедневные упражнения помогают
поддерживать плотность костной ткани
и мышечной массы, здоровье
сердечно-сосудистой системы,
равновесие и координацию и даже
влияют на наше настроение
и помогает снять стресс.
Управление стрессом – у большинства из
нас есть опыт физического проявления
стресса, например, головные боли,
учащение сердцебиения и напряжение
в плечах. Эти реакции на стресс – способ
организма заставить обратить на себя
внимание и внести некоторые изменения
для сокращения уровня стресса. Есть
несколько простых методов снятия
стресса, которые можно применять где
и когда угодно и ниже мы расскажем,
что это за методы.
64
Регулярный сон – рекомендуется от
6 до 8 часов в сутки. Во время сна
тело обновляется и восстанавливается,
привычка здорового сна жизненно важна
для хорошего самочувствия и здоровья.
Сокращение вредных факторов
воздействия окружающей среды – для
поддержания баланса и хорошего
самочувствия избегайте загрязненного
воздуха, пестицидов, гербицидов и
длительного пребывания на солнце.
Социальное взаимодействие – это
жизненно важный компонент отличного
самочувствия, включающий множество
преимуществ для моза, тела и духа.
Общайся с людьми вокруг, участвуй
в жизни сообщества, поговори
с человеком, у которого покупаешь кофе
каждое утро, – все это положительно
отражается на твоем здоровье.
Понимание того, как наш образ жизни
влияет на здоровье, – ключ к достижению
отличного самочувствия. Путем создания
позитивных изменений и ежедневных
простых оздоровительных процедур,
которые доставляют нам радость, мы
сами создаем то состояние здоровья,
которое будет с нами на протяжении
всей жизни!