Каталоги и журналы Oriflame Россия Книга рецептов «Наш суперфуд» | Page 36

ИНГРЕДИЕНТЫ :
Куриная грудка — 1 кг
Оливковое масло — 20 г
Брокколи — 300 г
Красный болгарский перец — 1 ш .
Чеснок — 1 зубчик
Крем-сыр — 20 г
Черный перец — по вкусу
Орегано — по вкусу
Молоко 0,5% — 250 мл
Суп «Нэчурал Баланс» Спаржа — 3 с .л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
►
Рецеп о со рудника (Армения).
37 | Основа ельный подход | Фаршированная куриная грудка
а
ур
1. О вари ь брокколи на пару в ечение
5 мину , за ем пореза ь на очень мелкие
кусочки, смеша ь с нарезанным на ма-
ленькие кубики перцем, добави ь чеснок,
сыр и приправи ь черным перцем.
2. Куриную грудку приправи ь черным
перцем и орегано. Сдела ь надрез
в грудке, наполни ь фаршем из овощей,
зафиксирова ь зубочис кой.
3. Про ивень смаза ь оливковым маслом,
положи ь уда курицу, накры ь фольгой
и запека ь в духовке 20 мину при ем-
пера уре 200 градусов.
4. Сня ь фольгу, ос ави ь ак грудку
в духовке на 5 мину , за ем переверну ь
и запека ь еще 5 мину .
5. Для соуса смеша ь с молоком сухую
смесь для супа, пос ави ь на пли у и по-
дожда ь, пока загус ее .
6. Поли ь куриную грудку соусом, укра-
си ь по желанию лис ьями сала а.
л
-
с»
лан
ба
жа
спар