К СОДЕРЖАНИЮ
1 . Магия горячей воды
К вечеру даже самым энергичным из нас хочется нырнуть под одеяло , обнять подушку и забыть про суету . Если хотите поскорее уснуть , сделайте воду в душе чуть погорячее и постойте под ней чуть подольше . Остывая после горячей воды , тело расслабляется . Мягкое уютное махровое полотенце окутает вас теплом . Разнообразие размеров позволяет составить из полотенец необходимый комплект , а широкая цветовая гамма — гармонично вписать их в интерьер любой ванной комнаты .
2 . Свет и питание
Специалисты советуют придерживаться определённого ритуала отхода ко сну . Вечером организм начинает вырабатывать гормон сна мелатонин , и его можно приучить следовать « подсказкам ». Для старта выработки гормона нужна темнота или полумрак , поэтому первым сигналом станет выключение яркого верхнего света и телевизора . Отложите в сторону гаджеты . Важным критерием здорового сна является питание .
Диетологи единогласно рекомендуют ужинать максимум за два часа до отхода ко сну . Если такой режим вам подходит , выпейте чашку травяного чая с мёдом и проведите свободное время , например , с книжкой в любимом кресле под уютной лампой . А затем отправляйтесь в кровать .
3 . Правильные подушки
Ортопедические подушки HOMECLUB поддерживают позвоночник спящего человека в естественном положении . Между грудным и шейным отделами нет изгиба , а значит , нет и лишней нагрузки на межпо-
Мягкое уютное махровое полотенце окутает теплом после вечернего душа . Разнообразие размеров позволит составить нужный комплект
129