Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Одним из факторов, определяющих здоровый образ жизни, является
закаливание — древнейшее средство укрепления здоровья, предупреждения многих заболеваний. Закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям (ангина, острые респираторные
заболевания, бронхит и другие болезни, возникающие в результате охлаждения тела), в любых условиях способен сохранить спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Ему присущи высокая работоспособность и выносливость, трезвость суждения и ясность мысли.
Закаляться можно: занимаясь физической культурой и спортом, осуществляя однодневное разгрузочное голодание, купаясь в реке, работая на приусадебном участке и засыпая при включенном свете. Выдающийся русский просветитель Н. И. Новиков в своей работе «Разговор о здоровье» писал, что тому, кто хочет быть здоровым и крепким, надо привыкать сносить жар и стужу, ветер и сырую погоду. По его мнению, закаливание не только повышает устойчивость организма к холоду, но в известной мере формирует характер человека, поскольку, изнеженные люди, которые ничего вытерпеть не могут, почти ни к чему на свете не пригодны.
Закаливание организма — это научно-обоснованная система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным
воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторых реакций терморегуляции с целью ее совершенствования.
Закаливание является обязательным элементом физического воспитания, особенно необходимым для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости. Занятия физической культурой, спортом и закаливание — понятия неразделимы, притом, наибольший эффект достигается при круглогодичных занятиях на открытом воздухе.
МАРИНА
ГАВРИКОВА
Команда клуба КРИСТАЛЛ
на Чемпионате мира по зимнему плаванию в г. Тюмени
2016 год.
ЗИМОЙ НЕ СТРАШЕН НАМ МОРОЗ!