Июль 2020 | Page 45

ПРОЩАЙТЕ ДРУГИХ – РАДИ СВОЕГО ЖЕ БЛАГА ДВА ПРОСТЫХ ШАГА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРОЩАТЬ Некоторые люди считают, что извинение – это то же самое, что и прощение: такие себе два равноценных процесса, идущих рука об руку. Но так как мы, люди – существа сложные, мы часто поступаем не совсем правильно. Извиниться может не составить никакого труда, а вот простить по-настоящему – это зачастую совсем непросто. ДВЕ СТОРОНЫ ПРОЩЕНИЯ Прощение имеет двоякую суть: вы можете быть тем, кто его просит, или же вы тот, у кого просят прощения. Это касается огромнейшего спектра причин: от мелких – например, если вы случайно забыли купить в супермаркете молоко, – до важных и весомых, которые подрывают доверие на глубоком уровне, например, семейные ссоры, ложь, лицемерие и т. д. Прощение является необходимым шагом для продвижения вперёд в жизни каждого человека. И здесь важно понимать, что если не отпускать прошлые погрешности, будь то ваши собственные или чужие, они будут продолжать отравлять вас изнутри. Прощение является единственным способом справиться с глубоким чувством гнева, обиды или вины, которые в противном случае могут подорвать вашу способность образовывать близкие, основанные на доверии взаимоотношения, продвигаться в профессиональном плане и сохранять даже казалось бы нерушимую связь с вашими собственными детьми. Кроме того, нерешённые гнев и обида могут способствовать развитию физических недугов – от заболеваний сердца и вегетососудистой дистонии до проблем с пищеварением и депрессии. Поэтому ситуации с прощением следует решать как можно скорее и не удерживать гнев внутри себя на протяжении месяцев, а то и лет. И вместе с тем, многие люди с этим не справляются. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРОСТИТЬ Первым шагом на пути прощения является понимание того, что произошло. Один из способов сделать это – написать письмо о ситуации или о поведении, которое вы находите непростительным. Вы сможете это сделать наверняка, так как негативные чувства, связанные с этим, будут преследовать вас на определённом уровне. Это письмо, которое никогда не будет отправлено. Скорее это способ «озвучить» ваши эмоции и «вытолкнуть» эмоциональную боль из вашего тела. развитие Далее задача состоит в том, чтобы переосмыслить то, как выглядит произошедшее с точки зрения другого человека. Это может показаться очень трудным заданием, ведь люди, которые пострадали от других людей в каком бы то ни было плане, с трудом могут признать, что всегда существует две стороны одной и той же истории и что, возможно, они ухватились и держатся за факты, находящиеся вне баланса. Задайте себе вопрос: «Как выглядит ситуация для другого человека?». Как так случилось, что он совершил действия, которые причинили вам боль? Абсолютно нормально, если в результате вы придёте более чем к одному объяснению, так как вы действительно не можете знать, что было причиной, возникшей в уме или в душе другого. Например, мне знакома история, когда один человек очень обиделся на свою мать, которая забыла о его десятом дне рождения. Он таил в себе обиду на протяжении долгих лет. Решившись пересмотреть эту ситуацию, он начал восстанавливать в памяти события того года и вспомнил, как его мать-одиночка боялась, что компания, в которой она тогда работала, закроется и она будет не в состоянии прокормить троих детей. Оглядываясь назад, он увидел, что реальность его матери в то время очень сильно отличалась от его собственной реальности, которая заключалась в восторге 10-летнего мальчика от праздничного торта, подарков и веселья. Как только он всё это понял, к нему пришло осознание того, почему мама забыла про его день рождения, и он простил её за это, освободив себя от длительных душевных мучений. И как только вы определили для себя возможные объяснения, составьте «Диету прощения». Возьмите лист бумаги и запишите негативные эмоции или факты, которые вы прощаете человеку, сделавшему вам больно. После написания просто сожгите этот лист. Вы можете прописать «Диету» несколько раз (зачастую это зависит от глубины и насыщенности чувства обиды). В любом случае она поможет вам простить человека за совершённое им в ваш адрес. ПОЧЕМУ ТАК ТЯЖЕЛО ПРОЩАТЬ? Зачастую именно аспекты человеческой природы затрудняют прощение. Одним из препятствий также является страх, что вам опять могут причинить боль. Но важно «протиснуться» сквозь этот страх. Непрощение – это как держать перед собой оружие, в то время как прощение – это распростёртые объятия. Ваша открытость позволяет другим не только узнать и понять, что вы простили, но также и то, что вы готовы вновь проявить доверие и войти в новые отношения. Вторым фактором является более сложный момент: когда люди не прощают или прощают не полностью. Они таким образом испытывают определённый тип власти, которая даёт им ощущение пребывания в «позиции праведного». Прощение подразумевает не просто отказ от такого рода власти, но и принятие ответственности за ваше участие в произошедшем. Признание вашей участи также освобождает вас от роли жертвы – роли, которая может казаться вам поначалу абсолютно комфортной, но которая в долгосрочной перспективе ограничит вашу способность к росту и развитию в личностном плане. Истинное прощение является настоящим вызовом, требующим правды о себе и о другом человеке. Это призыв расти, развиваться и строить отношения с окружающим миром на зрелом, экологичном и основанном на любви уровне. Елена Кольцова, лайф&велнеc коуч Healthy Weight Secret Wellness Center Hydromassage Treatments Facebook: www.facebook.com/healthyweightsecret Instagram: www.instagram.com/healthyweightsecret Web: www.healthyweightsecret.com Email: [email protected] Тел.: [phone] В самом начале карьеры продюсеры даже отказывались его снимать из-за слишком безупречной, как им казалось, внешности. Картины с Делоном в главной роли стали классикой. Представляем подборку неизвестных фактов о легенде кинематографа. «В моем доме всегда живет много собак, я даже самостоятельно вывел особую породу. Собаки напоминают мне больных детей, которым жизнь отмерила всего десять-четырнадцать лет…». Делон уже давно живет в Швейцарии и там занимается собаками. Однажды, узнав, что какие-то садисты облили в Пиренеях собаку бензином и подожгли, он послал к ней своего ветеринара и даже добился суда над садистами. Впервые в судебной практике судья распорядился, чтобы жертва – пёс по имени Мамбо – присутствовал в зале суда. Ален Делон даже пытается добиться того, чтобы у собак были собственные адвокаты. Кстати, садистам дали реальные длительные сроки. Любовь Алена Делона к собакам с детства. Он рассказывает, что первой его собакой была доберманша по кличке Гала. «Однажды я на неё накричал и даже www.russiantown.com ударил по заднице. Она села и взглянула на меня. Я увидел, что она плачет. С тех пор я все понял и теперь мои собаки всегда улыбаются». АЛЕН ДЕЛОН «Меня всегда трогают собаки, которые находятся рядом с бомжами на улице. Им всё равно, что их хозяин – бомж. Они любят человека как отца, также как лабрадор Миттерана любит своего хозяина, не зная, что он был президентом страны. Вы думаете, что мои собаки знают, что я – Ален Делон? Им всё равно! Мои собаки меня любят, они не знают кто я, что я делаю. Эта безоговорочная любовь, любовь без размышлений, полная и настоящая любовь!». Ален Делон состоит в Обществе защиты животных. В его имении живут 8 собак. Там же расположено кладбище всех его бывших собак: всего их было 45. Посреди этого собачьего некрополя он построил часовню. И после многочисленных обращений получил официальное разрешение похоронить себя там, когда придёт этот день. Он утверждает, что это высшая роскошь. Но Ален Делон заботится не только об умерших животных. Живые, кто страдает, кого мучают, волнуют его намного больше. И он, и его подруга Брижит Бардо готовы пустить в ход все средства, чтобы защитить их! Однажды Ален Делон вызвал вертолёт, чтобы спасти кошку, которой кто-то вырвал лапу, привязав ее к машине. Теперь трехногая кошка живет у него в имении. Как и трехногий кролик. 7 (203) июль 2020 43