ÂÑÅÃÄÀ Ê ÂÀØÈÌ ÓÑËÓÃÀÌ!
ïî ìíåíèþ ó ÷ åíûõ
Ïîæàðíûå áîðþòñÿ ñ îãíåì, ìèëèöèîíåðû ïðîòèâîñòîÿò âîîðóæåííûì äî çóáîâ ãîëîâîðåçàì, ñïàñàòåëè âûòàñêèâàþò ëþäåé èç-ïîä îáëîìêîâ ðàçðóøèâøèõñÿ çäàíèé. « Êàêîå ñ ÷ àñòüå, ÷ òî ÿ äåâóøêà!- äóìàåøü òû, ñèäÿ â òåïëîì óþòíîì îôèñå.- Âñå-òàêè æåíùèíû íå ÷ àñòî ðèñêóþò çäîðîâüåì íà ðàáî ÷ åì ìåñòå ». Íå òîðîïèñü ñ ïîñïåøíûìè âûâîäàìè.
Òîííåëüíûé ñèíäðîì
Íè ñ òîãî íè ñ ñåãî íåìåþò êèñòè ðóê è çàïÿñòüÿ, êîæó íà òûëüíîé ñòîðîíå ëàäîíåé íà ÷ èíàåò ïîêàëûâàòü, à ïîòîì ïîÿâëÿåòñÿ òóïàÿ òÿíóùàÿ áîëü, êîòîðàÿ íå ñòèõàåò äàæå ïî íî ÷ àì. Çíàêîìûå îùóùåíèÿ? Ïîõîæå, òû ñòîëêíóëàñü ñ òèïè ÷ íûì çàáîëåâàíèåì ñåêðåòàðåé, êîòîðîå íàçûâàåòñÿ « òîííåëüíûé ñèíäðîì », èëè, êàê ãîâîðÿò âðà ÷ è, çàùåìëåíèå ñðåäèííîãî íåðâà â çàïÿñòíîì êàíàëå. Ýòà áåäà ïðèêëþ ÷ àåòñÿ èç-çà òîãî, ÷ òî, êîãäà òû íàáèðàåøü òåêñòû íà êëàâèàòóðå èëè ùåëêàåøü ìûøêîé, òâîè ðóêè íàõîäÿòñÿ â íåóäîáíîì ñòàòè ÷ íîì ïîëîæåíèè è çàïÿñòüÿ ïîñòîÿííî íàïðÿãàþòñÿ. Ïðè ýòîì ïàëüöû ñîâåðøàþò îäíîîáðàçíûå äâèæåíèÿ, ñóõîæèëèÿ äâèãàþòñÿ è òðàâìèðóþò ñðåäèííûé íåðâ, êîòîðûé óïðàâëÿåò áîëüøèì, óêàçàòåëüíûì è ñðåäíèì ïàëüöàìè. Êîíå ÷ íî, åñëè ðàáîòàòü çà êîìïüþòåðîì ïî äâà ÷ àñà â äåíü, òî íè ÷ åãî ñòðàøíîãî íå ñëó ÷ èòñÿ. Íî åñëè íå îòõîäèòü îò êëàâèàòóðû ñ óòðà äî âå ÷ åðà íà ïðîòÿæåíèè äëèòåëüíîãî âðåìåíè, òî áîëü íå òîëüêî íà ÷ íåò óñèëèâàòüñÿ, íî äàæå ìîæåò ñòàòü ïîñòîÿííîé. È â êîíöå êîíöîâ ïîòðåáóåòñÿ õèðóðãè ÷ åñêîå âìåøàòåëüñòâî.
× òîáû íå äîâîäèòü äåëî äî ñêàëüïåëÿ õèðóðãà, ïðàâèëüíî îáóñòðîé ñâîå ðàáî- ÷ åå ìåñòî. Îáçàâåäèñü êðåñëîì ñ ïîäëîêîòíèêàìè, óäîáíîé êëàâèàòóðîé, ìûøêîé è êîâðèêîì ñî ñïåöèàëüíîé ñèëèêîíîâîé ïîäóøå ÷ êîé. Êîãäà òû ñèäèøü, òâîè íîãè äîëæíû êàñàòüñÿ ïîëà è îáðàçîâûâàòü ñ òóëîâèùåì óãîë â 90 °, à ðóêè ëåæàòü íà ïîäëîêîòíèêàõ. Òàêîå ïîëîæåíèå ñ ÷ èòàåòñÿ îïòèìàëüíûì, ïîñêîëüêó íàãðóçêà íà âñå ìûøöû ðàñïðåäåëÿåòñÿ ðàâíîìåðíî è â êèñòÿõ ñîõðàíÿåòñÿ õîðîøåå êðîâîîáðàùåíèå. × åðåç êàæäûå 40 ìèíóò íåïðåðûâíîé ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì äåëàé ðàçìèíêó. Ñîæìè è ðàçîæìè êóëàêè, ïîêðóòè èìè ñíà ÷ àëà â îäíó, ïîòîì â äðóãóþ ñòîðîíó, à çàòåì âûòÿíè ðóêè ïåðåä ñîáîé è ïîøåâåëè ïàëüöàìè. Êàæäîå óïðàæíåíèå ïîâòîðè íå ìåíüøå ïÿòè ðàç.
Ó ÷ èòåëü
Àíãèíà. Ïûòàÿñü ïîñåÿòü â ñåðäöàõ ó ÷ åíèêîâ ðàçóìíîå, äîáðîå, âå ÷ íîå, òåáå ïðèõîäèòñÿ ìíîãî ãîâîðèòü. Ê ñîæàëåíèþ, ïåäàãîãàì â îòëè ÷ èå îò ïåâöîâ íå ñòàâÿò ãîëîñ è íå ó ÷ àò ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ, ïîýòîìó áîëüøèå ãîëîñîâûå íàãðóçêè îêàçûâàþòñÿ äëÿ èõ ñâÿçîê ñåðüåçíûì èñïûòàíèåì. Ê òîìó æå âî âðåìÿ äëèòåëüíîãî ðàçãîâîðà áûñòðî âûñûõàåò çàäíÿÿ ñòåíêà ãëîòêè, è íà íåå, ëèøåííóþ åñòåñòâåííîé çàùèòû, óñòðåìëÿþòñÿ ïîë ÷ èùà âèðóñîâ è ìèêðîáîâ. Òû è ãëàçîì ìîðãíóòü íå óñïåâàåøü, êàê íà ÷ èíàåò áîëåòü ãîðëî, ïîäñêàêèâàåò òåìïåðàòóðà è ïîÿâëÿåòñÿ ñëàáîñòü âî âñåì òåëå.
« Îïÿòü àíãèíà »,- ðàññòðàèâàåøüñÿ òû, ïîíèìàÿ, ÷ òî ñìîæåøü èçáàâèòüñÿ îò íåå íå ðàíüøå ÷ åì ÷ åðåç ïÿòü äíåé. Ñàìîå íåïðèÿòíîå â ýòîé ñèòóàöèè òî, ÷ òî ÷ àñòî ïîâòîðÿþùååñÿ çàáîëåâàíèå ÷ ðåâàòî ñåðüåçíûìè îñëîæíåíèÿìè. Áàêòåðèè, êîòîðûå åå âûçûâàþò( îáû ÷ íî ýòî
Ó ÷ åíûå íàçâàëè ñàìûå âðåäíûå æåíñêèå ïðîôåññèè: ó ÷ èòåëü, ñòþàðäåññà è ïðîäàâåö-êîíñóëüòàíò
Îêàçûâàåòñÿ, äàæå òàêèå ìèðíûå è ñïîêîéíûå, êàçàëîñü áû, ïðîôåññèè ìîãóò íàíåñòè ñåðü¸çíûé âðåä íàøåìó çäîðîâüþ
áåòòàãåìàëåòè ÷ åñêèé ñòðåïòîêîêê), âûäåëÿþò â êðîâü òîêñè ÷ íûå âåùåñòâà, ñïîñîáíûå ïîðàæàòü ñåðäöå, ïî ÷ êè è ñóñòàâû. Ïîýòîìó â òâîèõ èíòåðåñàõ íå ïðîñòî âîâðåìÿ ëå ÷ èòü àíãèíó, íî è ïûòàòüñÿ ïðåäîòâðàòèòü åå.
Âî âðåìÿ óðîêîâ íå ïåðåíàïðÿãàé ãîëîñîâûå ñâÿçêè è ñòàðàéñÿ äûøàòü íîñîì. Òàê âîçäóõ íå òîëüêî î ÷ èùàåòñÿ, íî è óâëàæíÿåò ãîðòàíü. Íà ïåðåìåíàõ äåëàé âíóòðåííèé ìàññàæ ãîðëà. Îòîãíè êîí ÷ èê ÿçûêà íàçàä è èíòåíñèâíî ïîâðàùàé èì â ðàçíûå ñòîðîíû. Ýòî ìîæíî äåëàòü êàê ñ îòêðûòûì, òàê è ñ çàêðûòûì ðòîì. Òàêîé ìàññàæ óñèëèâàåò êðîâîòîê â ãëîòêå è íå ïîçâîëÿåò áàêòåðèÿì ðàçìíîæàòüñÿ.
Ïðèäÿ äîìîé, îáÿçàòåëüíî ïðîïîëîùè ãîðëî, ÷ òîáû ñìûòü ìèêðîáû, êîòîðûå óñïåëè òóäà ïðîáðàòüñÿ. À ïîòîì çàéìèñü ïåíèåì. Ãðîìêî è ïðîòÿæíî òÿíè ãëàñíûå çâóêè « À », « Î », « Ó ». Ýòî óêðåïëÿåò ãîëîñîâûå ñâÿçêè. È ïîìíè î òîì, ÷ òî èíôåêöèîííûì áîëåçíÿì ÷ àùå âñåãî ïîäâåðæåíû îñëàáëåííûå, ïåðåóòîìëåííûå ëþäè. Ïîýòîìó ñòàðàéñÿ ïîëíîöåííî îòäûõàòü è îáÿçàòåëüíî çàêàëÿéñÿ. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè àíãèíû î ÷ åíü ïîëåçíî ëàêîìèòüñÿ ìîðîæåíûì è åæåäíåâíî îïîëàñêèâàòü íîãè ïðîõëàäíîé âîäîé.
Càìûå âðåäíûå æåíñêèå ïðîôåññèè
Ïðîäàâåö-êîíñóëüòàíò
Âàðèêîç. Öåëûé äåíü òåáå ïðèõîäèòñÿ ñòîÿòü íà îäíîì ìåñòå, äà åùå â òåñíûõ òóôëÿõ íà øïèëüêå, ê êîòîðûì îáÿçûâàåò ñòðîãèé äðåññ-êîä. Íåóäèâèòåëüíî, ÷ òî ê âå ÷ åðó íîãè îòåêàþò, íåìåþò è ñòàíîâÿòñÿ òÿæåëûìè. Íàâåðíÿêà òû è ñàìà äîãàäûâàåøüñÿ, ÷ òî ýòî íå î ÷ åíü õîðîøî. Òÿæåñòü â íîãàõ áåññëåäíî íå ïðîõîäèò è ìîæåò ïåðåðàñòè â îïàñíîå çàáîëåâàíèå- âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí. Ýòîò íåäóã âîçíèêàåò èç-çà òîãî, ÷ òî â ñîñóäàõ íà- ÷ èíàåò çàñòàèâàòüñÿ êðîâü. Êîãäà òû ñòîèøü íà ìåñòå, ìûøöû íîã íå ñîêðàùàþòñÿ. Ýòî çíà ÷ èò, ÷ òî îíè íå ïîäòàëêèâàþò êðîâü, êîòîðàÿ òå ÷ åò ñíèçó ââåðõ, ïîñòîÿííî ïðåîäîëåâàÿ ñèëó ïðèòÿæåíèÿ Çåìëè. Èç-çà ýòîãî îíà íà ÷ èíàåò ñêàïëèâàòüñÿ â âåíàõ. À åñëè â íèõ ê òîìó æå íàõîäÿòñÿ « ëåíèâûå » êëàïàíû, êîòîðûå íå ñïðàâëÿþòñÿ ñî ñâîåé çàäà ÷ åé è ïîçâîëÿþò êðîâè ñòåêàòü âíèç, òî ñîñóäû íà ÷ èíàþò ðàçäóâàòüñÿ è ïîäíèìàòüñÿ íà ïîâåðõíîñòü êîæè íåïðèãëÿäíûìè áóãðèñòûìè çìåéêàìè. Îòåêøèå íîãè, « óêðàøåííûå » ñèíèìè âüþùèìèñÿ êàíàòèêàìè è âñïûõíóâøèìè çâåçäî ÷ êàìè-ïàó ÷ êàìè, ïðèõîäèòñÿ ïðèêðûâàòü äëèííîé þáêîé èëè áðþêàìè. Ê ñîæàëåíèþ, âçäóâøèåñÿ âåíû ñàìè ñîáîé íå èçëå ÷ èâàþòñÿ. Ïîòðåáóþòñÿ èíúåêöèè ñêëåðîçàíòîâ, êîòîðûå « ñêëåèâàþò » è ðàññàñûâàþò ñîñóäû. À â çàïóùåííûõ ñëó ÷ àÿõ ïîðàæåííûå âåíû ïðèäåòñÿ óäàëÿòü îïåðàòèâíûì ïóòåì.
× òîáû âåíû íå ïîäâåëè, î íèõ íóæíî çàáîòèòüñÿ. Âî âðåìÿ ðàáî ÷ åãî äíÿ î ÷ åíü ïîëåçíî ïåðèîäè ÷ åñêè âñòàâàòü íà íîñêè, îòðûâàòü ïÿòêè îò ïîëà íà 1-2 ñì è ðåçêî îïóñêàòü èõ âíèç. Ýòî óëó ÷ øàåò êðîâîîáðàùåíèå. Äîìà ìîæíî 15-20 ìèíóò ïîëåæàòü ñ ïîäíÿòûìè êâåðõó íîãàìè, à åùå ëó ÷ øå íà íî ÷ ü ïîäëîæèòü ïîä íèõ ïîäóøêó èëè âàëèê. Îñâîáîäèâøèñü îò íåîáõîäèìîñòè áîðîòüñÿ ñ ñèëîé ãðàâèòàöèè, âåíû îòäîõíóò. × òîáû ïîâûñèòü òîíóñ ñîñóäîâ, áàëóé íîãè êîíòðàñòíûì äóøåì. Íàïðàâëÿé ñòðóþ ñíèçó ââåðõ, ïîïåðåìåííî ìåíÿÿ ãîðÿ ÷ óþ è õîëîäíóþ âîäó. Ñòàðàéñÿ áîëüøå äâèãàòüñÿ è çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Îòëè ÷ íîé ïðîôèëàêòèêîé âàðèêîçà ÿâëÿþòñÿ ïëàâàíèå, õîäüáà, íåáûñòðûé áåã è ïðîãóëêè íà âåëîñèïåäå. Ïðè íåîáõîäèìîñòè ïîëüçóéñÿ ëå ÷ åáíûì êîìïðåññèîííûì òðèêîòàæåì, à îáóâü íîñè òîëüêî íà ñðåäíåì èëè íèçêîì êàáëóêå.
Ñòþàðäåññà
Íåðàçâèâàþùàÿñÿ áåðåìåííîñòü. Íåáî. Ñàìîëåò. Äåâóøêà. × òî ìîæåò áûòü ðîìàíòè ÷ íåå … è îïàñíåå, åñëè ýòà äåâóøêà-áîðòïðîâîäíèöà â ïîëîæåíèè!
Ñòþàðäåññàì ïîñòîÿííî ïðèõîäèòñÿ
Òðóäîâàÿ ñåðòèôèêàöèÿ è èììèãðàöèîííûå ïåòèöèè EB-2 è EB-3 Èììèãðàöèîííûå ïåòèöèè EB-1 Âîññîåäèíåíèå ñåìüè Ëîòåðåÿ Green Card Ïåòèöèè äëÿ èíâåñòîðîâ EB-5 Ïåòèöèè äëÿ ñâÿùåííîñëóæèòåëåé
Ðàáî ÷ èå âèçû H è L Ïîìîùü â ïîèñêå êîìïàíèé äëÿ ïîääåðæêè H-1B Ïîìîùü â îôîðìëåíèè è îðãàíèçàöèè áèçíåñà â ÑØÀ äëÿ L âèç Âèçû æåíèõîâ è íåâåñò Âèçû äëÿ ñâÿùåííîñëóæèòåëåé Ïðîäëåíèå è èçìåíåíèå íåèììèãðàöèîííîãî ñòàòóñà B1 / B2, H è L
ÂÑÅÃÄÀ Ê ÂÀØÈÌ ÓÑËÓÃÀÌ!
50 ¹ 7( 83) èþëü 2010ã.