Вы можете найти русскоязычного гида , который на добровольных началах немного поможет вам сориентироваться в городе . Почитайте информацию на туристических сайтах и форумах про путешествия в одиночку . Наверняка там будет много полезных рекомендаций про путешествия наедине с собой . Это же особый кайф — вы ни под кого не подстраиваетесь и принадлежите только себе ! И к тому же , иностранцы обычно очень доброжелательны и с удовольствием ответят вам и помогут при необходимости .
Если бы героиня этой истории обратилась ко мне , мы бы рисовали её страх и разбирали его , сконструировали несколько позитивных фраз-аффирмаций , научились бы управлять своим дыханием , чтобы не задыхаться от тревожащих мыслей . И в целом работали бы на повышение самооценки .
Уверена , что с такими страхами можно справиться путем краткосрочной терапии . И тогда мечта осуществится .
ГЕРОИНЯ № 3
Когда я была маленькой , возможности путешествовать почти не было . Уже после университета , когда появился стабильный заработок , хотелось в полной мере использовать новые возможности и посмотреть на новые страны .
Сама мысль о путешествиях меня никогда не пугала . Но вот разговор на английском с иностранцем — это что-то запредельное . У меня есть какие-то базовые знания , оставшиеся со школы и университета , но каждый раз , когда появляется необходимость их использовать , во рту словно образуется каша . Даже зная , что сказать я почему-то не могу выдавить из себя ничего кроме односложных ответов и кивков головы . В такие моменты я чувствую себя очень глупо , начинаю очень сильно переживать , запинаться ещё больше . Всё время боюсь , что другой человек посмеётся надо мной или будет думать , какая я глупая раз не могу связать пару слов . Или что собеседника испугает мой ужасный акцент , и он решит , что всё что я говорю — абсолютная нелепица . Я понимаю , что всё это дело практики , и чем больше я буду использовать иностранный язык , тем уверенней я буду чувствовать себя в разговоре с кем-то и тем меньше буду тревожиться из-за этого . Но о какой практике может идти речь , если я так сильно переживаю даже из-за обычной короткой беседы ?
Совет эксперта :
Здесь на первый план выходит проблема уверенности в себе . Нужно разбираться , как ощущает себя героиня в других ситуациях , где нужно проявить свои способности . Мне здесь видится большая тревожность относительно того , как героиню оценят другие люди ( тем более , « знатоки », носители языка ). Нужно работать с самооценкой , однозначно .
Откуда страх , что над вами посмеются ? Почему это вас так заботит ? Каждый из нас в чем-то силен , а в чем-то — не блистает . Примите свою особенность теряться при иностранцах и просто расслабьтесь ( по типу : « будь как будет , если что — открою программу для перевода в телефоне »). Помните , что вам никто двойку за ваш английский не поставит . Расслабленность и умение отпускать ситуацию позволят снять повышенную ответственность за то , чтобы диалог был на высоте и скорее всего принесет успех . Может быть , у вас был опыт общения с иностранцами , когда вам было очень неловко ?
Я бы рекомендовала :
— ЖИЗНЕННО . 41
1 . Практиковать язык , однозначно ( может быть , в диалоге с русскоязычным человеком для большего комфорта ). Это придаст уверенности в себе . Желательно , чтобы человек , с которым ведётся диалог , мог похвалить , поощрить своего тревожного собеседника . 2 . Давать себе позитивные установки : я всё знаю , я всё помню , я умная , я позволю себе что-то забыть , я буду использовать самые простые фразы и меня поймут . 3 . В диалоге с иностранцем в самом начале можно сказать : « Я волнуюсь , пожалуйста , помогайте мне в диалоге !». Помните , что иностранцы , как правило , очень доброжелательны . 4 . Как только у вас состоится первый относительно удачный диалог с иностранцем — не обесценивание свой успех и обязательно похвалите себя ! 5 . Закрепляйте свои успехи всё новыми диалогами с иностранцами .