— ЛИЧНО.
КАК
ДОГОВОРИТЬСЯ
С ВНУТРЕННИМ
РЕБЕНКОМ?
Договаривался Никита Семенов
Рисовала Ульяна Киселева
(Ultra Ula)
Обычным утром, взглянув в зеркало, я увидел доста-
точно взрослого молодого человека, которого вижу
каждый день. Но в тот раз я заметил, что несмотря
на мужественный вид и щетину, на меня смотрели
глаза ребёнка. Мы растём, развиваемся физически и
духовно, заводим дружеские связи, устраиваемся на
работу, создаём свои семьи, но ребёнок внутри каж-
дого из нас по-прежнему продолжает жить. Какой же
он?
Прежде всего, разберёмся в терминологии. Внутренний
ребёнок (ВР) — та часть личности (одно из трёх состоя-
ний Эго), которая хранит информацию об эмоциональном
опыте из нашего детства. Всё, что мы пережили, когда
были мальчиками и девочками, не исчезает, а записыва-
ется и остаётся на подсознательном уровне. Внутренний
ребенок — это маленький человечек внутри нас, который
умеет чувствовать, творить, видеть прекрасное, радовать-
ся, влюбляться. Он руководствуется не здравым смыслом,
а эмоциональными порывами.
Ещё в V- IV веках до н. э. люди пытались дать свою трак-
товку ВР. Если обратиться к мифам Древней Греции, то
имя Диониса — бога виноделия и веселья — переводится
как «божественный ребёнок». Дионис олицетворяет лю-
бовь к жизни — ведь именно в детстве мы счастливы про-
сто от того, что живём на свете. К. Г. Юнг в своих работах
использует термин «божественный ребёнок» и считает,
что это некая субличность, помогающая справляться с
ситуациями в переломные моменты судьбы . Благодаря
ребёнку внутри, мы можем быстрее пережить какие-то
неприятные события — малыши достаточно быстро за-
бывают плохое, перестают плакать и отвлекаются. Тем
не менее, ВР способен довести и до депрессии, если Вы
вступите с ним в откровенный конфликт.
Не ссорьтесь с внутренним ребёнком! Иначе Вам не удаст-
ся достичь гармонии с самим собой.
КАК НАУЧИТЬСЯ С НИМ ЛАДИТЬ?
1. НАЙДИТЕ ДЕЛО ПО ДУШЕ. Если Вы
будете получать удовольствие от того, что
делаете, внутренний обитатель будет дово-
лен. Да и успех в карьере не заставит себя
долго ждать.
2. ОТПУСКАЙТЕ СТРЕССЫ. Чувствуете не-
гативные эмоции? Попробуйте вспомнить
похожую ситуацию, когда в первый раз
испытали подобное чувство. Представьте
своего внутреннего ребенка: что говорит,
во что одет. Встаньте на его место, выслу-
шайте. Поговорите с ним как взрослый;
при этом не стоит кричать и поучать ребён-
ка. Лучше успокоить и дать понять, что он
в безопасности.
3. СОЧИНЯЙТЕ СТИХИ. Педагог-психолог,
член Восточно-Украинской ассоциации
арт-терапии Елена Абрамова предложила
вариант разговора с внутренним ребенком
посредством стихотворений. С помощью
стихов Вы можете выплеснуть все свои
мысли и эмоции.
4. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ. «Встреть-
тесь» со своим внутренним ребенком в
комфортной обстановке, погрузитесь в
себя. Важно, чтобы эта встреча проходила
только в тот момент, когда вас двое —
третьих лиц не должно быть. Сделайте
три глубоких вдоха и выдоха, а дальше
вообразите себе этого ребенка. И в тот
момент, когда ваши глаза встретятся —
не скрывайте своих эмоций и чувств.
Позвольте себе полностью раскрыться.
Профессиональный тренер Надежда
Татаренкова записала аудиогид специаль-
но для такой встречи (см. goo.gl/15xlr0).
5. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С ПСИХОЛОГАМИ
ЛИЧНО. В том случае, если Вам никак не
удаётся справиться с проблемой эмоцио-
нального застревания личности, не бой-
тесь обращаться за советом к психологу.
Порой достаточно и нескольких минут со
специалистом, чтобы «божественный ре-
бенок» почувствовал себя намного лучше.
6. РИСУЙТЕ. Упражнение «Рисуем вместе
с внутренним ребёнком»: возьмите свою
детскую фотографию. Закройте глаза
и представьте, что Ваш внутренний ре-
бенок сейчас в этой комнате. Пригласите
его порисовать. Позвольте руке «самой»
творить. Когда Вам покажется, что карти-
на закончена, поблагодарите своего ВР.
— И. / 143