— ЖИЗНЕННО . РЕЦЕПТ
1 .
2 .
3 .
4 .
5 .
РИСУЕМ ДЫХАНИЕ
Возьмите лист бумаги , в обе руки возьмите любые материалы для рисования . Включите таймер на 5 минут . Закройте глаза . Начинайте с закрытыми руками водить по бумаге в такт своему дыханию . Прислушивайтесь , как вы вдыхаете и выдыхаете , дышите чуть глубже , продолжая рисовать . После того , как закончите рисование , посмотрите на результат — какое оно — ваше дыхание — на что похоже , какое впечатление производит рисунок ?
РИСУЕМ МОМЕНТ СЧАСТЬЯ
Приготовьте чистый лист бумаги формата А3 или больше . Закройте глаза , прислушайтесь к дыханию , посидите минутку в тишине . А теперь перенеситесь мысленно в счастливый момент вашей жизни . Вспомните , как вы себя чувствовали , что делали , что вас окружало , какие действия вы совершали , какие ощущения были в вашем теле , какие образы у вас возникают . Откройте глаза и изобразите на бумаге все , что вы увидели , вспомнили и почувствовали . Не беспокойтесь о художественной составляющей и не пытайтесь воссоздать реалистичные предметы , рисуйте образно , символически , сосредоточитесь на ваших ощущениях , стараясь отразить их на бумаге .
РИСУЕМ ИСПОЛНИВШЕЕСЯ ЖЕЛАНИЕ
Снова берем чистый лист . Это основа нашего коллажа , поэтому пусть он будет большой — лучше всего ватман . Закройте глаза и представьте , что ваше желание исполнилось , ваша цель достигнута , все , о чем вы мечтали , сбылось . Представьте себя в этой реальности . Как вы себя ощущаете ? Что испытываете ? Радость , счастье , гармонию , восторг , экстаз ? Какого они цвета , формы ? Какие ощущения возникают в вашем теле ? Кто и что вас окружают ? А теперь откройте глаза и нарисуйте эту реальность , нарисуйте ваши чувства в этой реальности . Постарайтесь сделать изображения абстрактным , избегая конкретных образов .
НАПОЛНЯЕМ РИСУНОК ОБРАЗАМИ
Возьмите получившийся рисунок вашей сбывшейся мечты , посмотрите на него и выберете место , куда вам хочется поместить свою фотографию . Если вы не нашли подходящей фотографии , нарисуйте условно себя там , где вам хочется быть на вашей картинке . А теперь открываем журналы и начинаем выбирать картинки . Не оценивайте свой выбор , не думайте и не пытайтесь найти что-то конкретное . Вырезайте те картинки , которые привлекают ваше внимание , откликаются в душе , вызывают ощущения похожие на те , что вы только что рисовали . Поместите найденные картинки на ваш рисунок в произвольном порядке , как вам захочется , как увидится .
АНАЛИЗИРУЕМ ПОЛУЧИВШИЙСЯ РЕЗУЛЬТАТ
И вот только теперь включаем сознание . Посмотрите на коллаж . Где вы сами на коллаже ? Почему именно там ? Что оказалось ближе всего к вам ? Что означают картинки , оказавшиеся на коллаже ? Как они перекликаются с желаниями , которые вы загадывали , с целями , которые вы себе ставили ? Что на коллаже вдохновляет вас больше всего ? Какие чувства вызывает у вас получившийся коллаж ? Вы чувствуйте вдохновение ? Готовы впустить в свою жизнь реальность с картинки ? Если чувствуйте , что на коллаже чего-то не хватает — дорисуйте это . Если у вас не получилось сразу ответить на все вопросы , если какие-то картинки на коллаже удивили вас , если вы чувствуйте , что не полностью воплотили в коллаже желаемое , но пока не знаете , что добавить — не переживайте . Дайте себе и коллажу время . Возвращайтесь к нему периодически . Ищите в нем ответы , смотрите на него свежим взглядом , дорисовывайте , доклеивайте картинки , фотографии , помещайте на него какие-нибудь предметы . Творите свою реальность , не сдерживайте себя и не ограничивайте правилами !
— И . / 21