Методика дыхания Оксисайз уже
успела завоевать признание по
Ольга Русакова
всему миру, а специально для
ноябрьской съемки ее опробо-
инструктор центра
«Сатмия»
вала певица, солистка группы
Jazzophrenia Татьяна Реброва.
Как волшебная сила кислорода
помогает поддерживать фигуру в тонусе, способствует
похудению и улучшает общее
самочувствие, снимая признаки
усталости, рассказала и продемонстрировала инструктор центра интуитивной жизни «Сатмия»
Татьяна Реброва
Дыши
Ольга Русакова.
певица, солистка
группы Jazzophrenia
и худей
Оксисайз — специальная система четырехэтапного диафрагмального дыхания, позволяющая максимально насытить
кровь кислородом. Во время дыхательного цикла упражнений происходит то напряжение, то расслабление мышц
пресса, что позволяет быстро привести тело в форму, подтянуть живот и бока. А для того, чтобы кислород максимально
«Упражнения не только
мог достигнуть жировых отложений в проблемных зонах, соз-
учат правильно дышать, но
дается статическое напряжение мышц в нужном месте.
В отличие от других дыхательных техник, Оксисайз выполняет-
и очень хорошо развивают
легкие, а для певицы объ-
ся очень комфортно, не требует резких подворотов живота,
ем легких — один из главных
что придает ей более мягкий и атравматичный характер.
критериев успешной работы.
Главное — прочувствовать свое тело и понять, какие мышцы
задействованы в каждый конкретный момент. Без сопровождения тренера сделать это достаточно сложно.
Упражнения выполняются
в статике, так что это еще
и тест на выносливость — за-
Статические упражнения подбираются в зависимости от
калка для часовых сетов.
особенностей фигуры и выносливости, но в основном на-
В общем, я осталась довольна
правлены на наиболее проблемные женские зоны — живот,
ягодицы и бедра. Всего за месяц упражнений уходит от 1 до
3 см в объеме!
занятием и готова пройти полный курс Оксисайз».