железная рубрика
Если в вашем городе есть велоклуб или велокоманда , то можно узнать от них про веломаршруты , подходящие для тренировок . Стоит обратить внимание на рельеф местности и соотнести его со своим уровнем подготовки . В зимнее время достаточно около 2х3 м пространства в собственном доме / другом помещении для организации тренировок на велостанке . Также поначалу можно крутить педали и на велотренажерах ( cycle ) в фитнес-клубе , но эффект будет значительно ниже , чем от тренировок на велостанке .
Новичку для беговых тренировок не нужно искать каких-то специальных объектов . Бегать и наращивать объём можно практически везде . Чтобы минимизировать риск травмирования , лучше бегать в парках по плотно утоптанным
грунтовым дорожкам . Стадионы и беговые дорожки , как правило , подключают уже в более поздний период , когда идёт работа над скоростью , - но это актуально для более опытных триатлетов .
Заниматься общей физической подготовкой можно как в тренажерном зале , так и дома , работая с собственным весом и используя любые подручные предметы .
Количество новичков и желающих заняться триатлоном в России растёт год от года , но централизованной инфо-базы , некой “ школы ” триатлона , как таковой , пожалуй , не представлено ещё нигде . Этот факт влечёт за собой высокую статистику типичных ошибок начинающих любителей и разочарования в этом непростом , захватывающем и интересном спорте . Благодаря данной рубрике журнала “ Марафонец ” буду рад поделиться своими знаниями и умениями , чтобы помочь безболезненно внедрить триатлон в ещё большие массы !
Над статьей работал Евгений Никитин , многократный Ironman , тренер по триатлону , основатель проекта JusTTri
МАРАФОНЕЦ июль 16