Журнал "Марафонец" "Марафонец" #14, Июль 2016 | Page 49

железная рубрика

15

16

Беговая:
17. Беговая одежда
19. Беговая обувь

17

Перед стартом:
15. Стартовый костюм
16. Гидрокостюм
18. Гидросистема
20. Пояс для номера
21. Аэробар

18

19

20

21

3

Организация
тренировочного
процесса:
Тренировки по триатлону включают в себя
4 основных типа занятий:
1.
2.
3.
4.

тренировки по плаванию
велотренировки
беговые тренировки
ОФП

Для осуществления тренировок по плаванию
вам понадобится бассейн. Лучше всего подойдет
удобный для вас по расположению фитнес-клуб
с 25-метровым бассейном. Как правило, годовой
абонемент в фитнес-клуб стоит дешевле разовых
посещений бассейна, плюс в фитнес-клубе есть

МАРАФОНЕЦ июль 16

возможность проводить тренировки на беговой
дорожке и ОФП в тренажёрном зале.
Для велотренировок летом вам необходимо
найти участок дороги с низким трафиком и
приличным асфальтовым покрытием.