Журнал "Марафонец" "Марафонец" #14, Июль 2016 | Page 20
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
ОПРОС:
СЕРДЦЕ
БЕГУНА
Существуют разные способы
контроля успешности и
эффективности беговых
тренировок. Одним из самых
важных является измерение
пульса, именно пульс позволяет
правильно определить
необходимую интенсивность и
восстановление после бега.
В нашем ежемесячном опросе
мы решили узнать, как часто
наши читатели измеряют свой
пульс, принимают ли его в учет
при планировании тренировок
и соревнований, а также знают
ли, свой предел нагрузки. В
голосовании приняло участие
около 700 человек, и вот такие
такие результаты мы получили.
Вы измеряете пульс во время
тренировок и соревнований?
45.9%
34%
0.9%
Пользуетесь ли вы
пульсометром?
19%
Вы знаете свой ПАНО*?
Знаю
ДА
56.6%
НЕТ 43.4%
18.4%
Не знаю
81.6%
Для любого организма есть предел нагрузки, при ко-
тором сердце начинает работать на грани и не может
больше снабжать мышцы кислородом, что ведет к их
окислению и общей перегрузке. Такой порог называется ПАНО (Порог Анаэробного Обмена).
марафонец июль 16