это не совсем то, что мне хочется. Стал готовить
себе здоровую еду, есть маленькими порциями
каждые три – четыре часа. Результат – минус 20
килограмм, если считать с мая 2017 года.
К неделе перед марафоном я подошёл с весом
в 92 кг. Несмотря на потерю 23 килограмм,
чувствовал себя полным сил и энергии.
знобило ни разу в жизни. Мой организм никогда
ранее не испытывал подобного стресса. Но боль
в ногах прошла, места на теле, которые я стёр
во время бега, зажили, и возникла новая цель –
марафон.
Но марафонская дистанция – это не двадцать
километров. Тут всё серьёзно. Я выбрал
16-недельную программу подготовки к
марафону по пульсовым зонам и начал
постоянно тренироваться с июня 2018 года. От
системных кардиотренировок вес продолжал
снижаться.
После финиша меня
знобило так, как до этого
не знобило ни разу в
жизни. Мой организм
никогда не испытывал
подобного стресса.
К сожалению, через месяц интенсивных
тренировок стало понятно, что организм не
успевает восстанавливаться. Усталость
накапливалась, я не мог уснуть. Уснув,
просыпался через сорок минут. А утром у меня
тренировка, потом – работа…
Стало ясно, что нужно добавлять витамины и
БАДы, сокращать объёмы занятий. Жертвовать
беговыми тренировками я не мог. А вот ОФП
пришлось оставить. Стало легче. Я стал всё
лучше и лучше чувствовать свой организм.
Пришло понимание, что бизнес-ланчи в кафе –
Когда ты сам ставишь
перед собой сумасшедшую
цель и достигаешь её, –
это и есть жизнь.
Посмотрел прогноз погоды в день марафона –
погода, как в мае, на полумарафоне. Понял –
пробегу. Так и получилось. Правда, результатом
я не очень доволен – 5:45:30. Очень мне
хотелось выбежать из пяти часов.
Подписчики в соцсетях спрашивают – зачем
я так себя мучаю? На самом деле, это вовсе
не мучение. Мучение – это когда ты утром
просыпаешься и ждёшь ежедневной головной
боли после обеда, задыхаешься от небольшой
физической нагрузки, и врачи говорят о том, что
они ничем не могут помочь.
А когда ты сам ставишь перед собой сумасшед-
шую цель и достигаешь её, пусть даже не с
такими результатами, как задумал изначально –
это и есть жизнь. Надеюсь, моя история и шаги,
которые я расписал, двигаясь к отметке минус
25 кг, помогут и вам.
До встречи на финишах!