МОТИВАЦИЯ
кафе. Вечером дома – рюмка или две коньяка
для снятия ежедневных головных болей,
вызванных постоянным стрессом на работе.
Двигался мало.
Путь к здоровому образу жизни начался в
марте 2015 года. Однажды утром появились
симптомы, которые заставили меня срочно
пойти по врачам. Диагноз был неутешительный,
но не смертельный. Врачи назначили таблетки
и популярно объяснили – нужно худеть. Вот
тут-то и началось самое сложное. Элементарные
рекомендации в виде отказа от сахара, сладких
газированных напитков, кетчупов и чипсов –
не про меня. Всё это я давно не употребляю.
Следовательно, нужно было что-то более
радикальное.
В сорок четыре года я
похудел на двадцать пять
килограмм.
Купил абонемент в спортзал. Сходил несколько
раз и забросил. Не смог встроить системати-
ческие походы в зал в свой образ жизни, а
разовые посещения не помогают. Нужна была
система, внутри которой я смогу измениться сам
и изменить своё состояние.
Задумался о питании. Сдал анализы для ДНК-
диеты – не понравилась. Пробовал диету
Дюкана – через две недели понял, что больше
не могу. И хорошо, что понял это до того, как
начались проблемы с почками от переизбытка
белков. Попробовал медленно-углеводную
диету Тима Ферриса. Было лучше, но не то, что я
хотел. Вес прыгал от 108 до 112 кг.
Поразмыслив, пришёл к выводу о том, что бег,
возможно, один из самых доступных способов
попробовать измениться. Можно подобрать
недорогой инвентарь. Несложно найти время –
надел кроссовки и беги. Решил пробовать. Да
только ни знаний, ни умений у меня не было.
Колени начали болеть. Бросил. Вновь пытался
сесть на диету – голодно и невкусно. При этом
стресс на работе никуда не ушёл. Понял, что для
бега нужны не только кроссовки, но и знания.
Смотрел ролики в интернете, читал статьи
про бег. Мой инженерный ум остановился на
технике позного бега. Нашёл тренера, взял
несколько индивидуальных занятий.
Комментарий тренера
Яны Хмелевой:
"Вадим пришёл ко мне
на занятия с нулевым
уровнем подготовки,
но большим желанием
научиться бегать. Буквально через пару-
тройку тренировок появились первые
результаты – техника бега изменилась.
Далее её закрепляли на групповых
занятиях".
Я так устроен, что для движения вперёд мне
всегда нужна цель. Я не могу заниматься для
того, чтобы просто заниматься.
Для самомотивации я зарегистрировался на
Московский марафон на дистанцию 10 км. Так,
в сентябре 2015 года, в 41 год, в первый раз в
жизни я оказался на настоящем спортивном
мероприятии. Финишировал с результатом
1:13:03.
МАРАФОНЕЦ I ДЕК АБРЬ 18