ТОП
С приходом холодов и тем более снежной "каши" и наледи под ногами
большинство бегунов постепенно перебираются в теплые и уютные
манежи, где тренировки можно выполнять на прежнем уровне, не стесняя
себя большим количеством экипировки и не снижая интенсивность
занятий.
Климатические условия в манежах являются
наиболее подходящими для четкого следования
плану и решения самых амбициозных задач
на треке. В отличие от того же стадиона, здесь
постоянная температура и влажность, а также
отсутствуют ветер и осадки, которые порой
значительно ограничивают результаты ваших
тренировок.
но она продолжается от 2-х недель до месяца,
пока ноги полностью не адаптируются к новому
покрытию.
Помимо явных преимуществ, есть здесь и
некоторые трудности, с которыми сталкиваются
новички, впервые посетившие новый для себя
спортивный объект.
Во-первых, так как нет общих требований
по конструкции трека, то радиус виражей
в различных манежах может значительно
отличаться, и высокоинтенсивный бег по ним
требует определенной привычки.
Во-вторых, профессиональное покрытие до-
рожки довольно упругое, и неподготовленные
бегуны первое время могут жаловаться на
сильную боль в связках и мышцах голени. Обыч-
От особенностей перейдем к конкретике и рас-
смотрим, какие тренировки лучше выполнять
в манеже, чтоб продолжать прогрессировать и
в зимний период. Сразу отметим, что обычные
повседневные пробежки в комфортном тем-
пе здесь не приветствуются. Люди приходят в