ЖЕЛЕЗНАЯ РУБРИКА
ВОЗМОЖНОСТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ
Очень важно понимать, сможет ли спортсмен
в межсезонье тренироваться (на сборах,
например) так, чтобы к лету уже «раскататься»
и в самых ранних стартах показать результат.
Или только с наступлением весеннего тепла
спортсмен сможет тренироваться на трассе.
Безусловно, много тренировок возможны на
станке, и они эффективны, но зимний холод,
темнота и сырость не могут не влиять на
настроение и внутреннее состояние атлета, его
психосоматику.
АДАПТАЦИЯ Каждый человек имеет
индивидуальную переносимость условий,
улетая на другой континент.
ВРЕМЯ СТАРТА Имеется в виду, не совпадет
ли старт с семейными событиями, рабочими
командировками. Все это отвлекает.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ Старт должен быть
Отбор на Кону и участие в чемпионате мира –
будь то «половинка» или целый Ironman – это
кропотливая работа в течение не одного года.
Все люди абсолютно разные, к каждому нужен
свой подход, психологический и физический:
у кого-то восстановление быстрое, у кого-то
медленное, разной скорости анаболические
процессы, метаболические.
Я бы сказала, что первые 3 месяца работы
тренер и атлет больше присматриваются друг
к другу. Анализируется техника, ставится более
правильная и экономная, – и на это зачастую
уходит много времени.
Очень важно научить спортсмена правильно
вести себя до старта и в течение гонки,
заставить терпеть по максимуму. Многие на
тренировках показывают лучшие результаты,
чем на соревнованиях. И это, опять же,
отдельная часть работы. Таких моментов очень
много, и это большая работа, но, поверьте,
результат стоит того.
праздником.
ВЫПОЛНЕНИЕ УКАЗАНИЙ ТРЕНЕРА Если вы
работаете с тренером, полностью положитесь
на него. Не добегайте объём, не подъедайте
витамины, ведь результат – это паззл, где
каждый кусочек должен быть на своем месте.
Об авторе:
Инна Цыганок,
победитель Ironman 70.3 Турция 2018,
призер Ironman World Championship
Гавайи 2017, тренер и управляющая
RedLava Team
При поддержке магазина товаров
для триатлона "ТРИСПОРТ" www.tri-sport.ru