СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ
к коротким дистанциям нам пришлось
кардинально менять систему тренировок –
меньше объёма, больше скорости. Поэтому нам
искали хороший старт в конце сентября или в
начале октября, чтобы как-то успеть набрать
нужный объём тренировок.
И мы остановились на Московском Марафоне.
Хотя было мало времени (2,5 месяца – это очень
мало для подготовки к марафону), мы сумели
отлично выступить и показать достойный
результат.
Всё ли шло по плану во время забега?
Мне дали двух очень грамотных и ответствен-
ных пейсмейкеров. Они очень сильно помогли.
Пробежали весь марафон ровно так, как
планировали расклад бега с тренером: потише
первую половину (1:16) и отработать как следует
на второй половине (1:14).
Ваш самый сложный старт на сегодняшний
день?
Самый сложный старт был у меня в Франкфурте
(Германия), хотя я там показала свой самый
лучший результат. Просто начала первую
половину очень быстро (1:11), а на второй
половине (особенно когда осталось 7км) еле
дотащила ноги до финиша (1:14). Это и был у
меня самый сложный, но и самый успешный
старт.
Сколько раз в год вы обычно участвуете в
соревнованиях?
Марафон я бегаю только 2 раза в год. Могу
в промежутке пробежать какие короткие
дистанции (3, 5, 10 км), но обычно это проходит
по ходу подготовки к марафону. За исключением
только игр «Манчары».
Вы работаете с тренером? В команде?
Мой тренер Татьяна Юрьевна Жиркова,
3х кратная чемпионка мира по марафону
на 100км, рекордсменка Европы на 100
км, победительница таких престижных
соревнований как Comrades и Old Mutual Two
Oceans Marathon.
Где проводите большинство тренировок?
Есть ли любимые места для тренировок?
Какого плана тренировки любите больше
всего?
Тренировки в основном проводятся в Киргизии,
на высоте 1600м над уровнем моря. Мне
нравится там бегать: природа красивая, люди
добрые, и каждый раз после сборов я чувствую,
как Киргизия дает мне силы.